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  • 每天一早最重要的就是要想:早餐要吃什麼,因為現在飲食西化,導致國人在早餐的選擇上有了許多的變化,可以簡單的吃個傳統的豆漿、油條,也可以大口吃漢堡配薯條,完全依照個人的喜愛選擇。 不過特別是上班族,幾乎人手一杯咖啡,除了能夠提神以外,許多人也認為咖啡是個養生的飲品,但又有部分民眾認為咖啡因內含咖啡因,喝多了也對身體不好,不過近日有項外國研究發現:早餐喝咖啡不僅能減重,還能預防糖尿病喔! 胖人很少吃早餐吃早餐有益身體健康是德國糖尿病中心(DDZ)所發布的研究結果。 而營養人員分析了九萬多名參與調查者的數據,其中四千多的人在研究期間患上第二型糖尿病;另外還發現了,肥胖的人其實很少吃早餐。 正因為肥胖是導致第二型糖尿病的主要危險因素。因此早餐一定要吃,千萬不能犯懶! 早餐喝咖啡的好處多多為了變瘦變美,許多人會用不吃早餐這種不健康的方法來減重。綜合媒體報導,據歐洲糖尿病研究學會(E

     

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  • By 熊編 Jan 22, 2018 in 保養 進入冬天,乾燥的天氣容易讓嘴唇乾澀,除了多喝水以外,許多女孩會隨身攜帶護唇膏,但你們知道嗎,護唇膏不只是拿來護唇用,它其實隱藏了足足 11 種功效,話不多說,讓我們一起來揭曉吧! 1.眼影底膏 上眼影之前,可以先用護唇膏上薄薄一層於眼皮上,接著再壓上眼影,這樣以來可以發現眼影更顯色,且一整天下來也不容易掉妝! 2.打亮 再上打亮產品時,可以先抹一層護唇膏,最後再刷上打亮粉,亮度直接升級,且持久! 3.腮紅 比較少人外出會把腮紅帶在身上,但臨時需要用到腮紅時,可以用有顏色腮紅做代替,顏色更飽和且持久,另外妝感也比較自然哦! 4.睫毛護理 我們都知道要勤保養,但經常忽略睫毛這部分,養出好的睫毛,才能畫出濃密纖長的效果,所以每天晚上洗完臉、卸完妝後,不妨拿棉花棒沾取點護唇膏塗抹在睫毛上,這樣以來可使睫毛多了一

     

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  • 自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢? 跑步才算是運動 跑累了就用走的 醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆;所以,光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。跑走運動可以是單獨成為一個運動,或者是成為跑步專業的過度運動,甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式;所以,跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人,因為易學、低門檻,容易持續、容易呼朋引伴。其實,跑步如行雲流水非一蹴可幾,也是「跑跑停停」練出來的。醫師進一步指出,「跑跑停停」,跑累了,就走,不那麼喘,就再跑,這就是跑走運動的雛形,這是一種最自然的方式,幾乎任何人都做得到,你是弱雞,就走很多,跑很少;慢慢有力

     

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