皮膚是我們身體最重要的器官之一，必須好好保護才能常保青春健康，但市面上許多五花八門的防曬產品很多都是聳動行銷超過實際功效，除了仔細選用好的外敷防曬品還不夠，還需考慮到由內而外的飲食保護，才能達到防曬事半功倍之效。 豔陽來襲，擦防曬乳外還得調控飲食 擦防曬乳除了選用廣效性產品外，還須注意每隔兩小時補擦一次，或在游泳或大量流汗過後馬上重新抹上。但對於防曬產品，紐約Mount Sinai醫院的化妝品與臨床研究主管Joshua Zeichner卻表示，「一個產品只包含一到兩種可能的保護成分是不夠的。若一個產品沒有可核實的資料證明它的效用，那甚至連這些活性保護成分最後是否進入我們的血流都無法保證。我的建議是，如果一個產品聽起來美好到不像是真的，那它很可能就是美好到不是真的。」因此除了選用好的防曬品外，由內而外的飲食調控更可幫助我們對抗豔陽，而富含抗氧化分子的地中海型飲食，便是防曬大功臣。

只要週末有空時，我都會帶著瑞瑞來「大佳河濱公園」裡玩耍運動。 「大佳河濱公園」位於基隆河大直橋和中山高速公路之間的綠地空間（濱江街7號水門），整個河濱公園占地約67公頃，除了設置溜冰場、壘球場、足球場、棒球場等各種運動公共設施之外，最大的特色就是這裡有首座可以合法免繫狗鏈的狗運動公園，佔地約一公頃。而這裡還有設置圍欄，區隔出大狗和小狗的區域，以及專門清潔狗便的設施及休憩座椅和洗手足台等…設備還算滿完善的。 「來～坐下！」牠是隻精力旺盛的邊境牧羊犬，不過聰明歸聰明，看起來也很調皮。在這裡，主人剛好也順便利用充滿誘惑的外面世界來訓練一下牠們的穩定度…呵。 「喂～你到底要不要放開？」常常跟家裡的狗玩一下丟球撿球，也是一種很好培養感情的互動方式喔！ 「迎風狗運動公園」只要是週末都會有不少各式各樣的狗在這裡聚集社交和恣意的玩耍。讓瑞瑞自由活動後，馬上就跟剛剛那隻聰明的牧羊犬玩成一團了～ 真的一玩起來就整個忘我了&helli