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10.2017

[新聞]駁斥變胖謠言!小天后泰勒絲從不忌口的瘦身秘訣就靠 3 招!

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[新聞]駁斥變胖謠言!小天后泰勒絲從不忌口的瘦身秘訣就靠 3 招!

Oct. 25 2017 文/記者陳彥伶


女明星真不好當!愛情、事業兩得意的美國小天后泰勒絲(Taylor Swift),就要推出新專輯卻不見是積極出門宣傳、鮮少曝光,加上最近和英國小鮮肉喬艾文(Joe Alwyn)傳出新戀情,狗仔們卻拍不到兩人出門曬恩愛的約會照片,真是急死人!所以一不小心就登上八卦媒體版面,謠傳她變胖、懷孕的消息!
日前泰勒絲邀請粉絲到家裡來聽新歌,照片一曝光立刻引起軒然大波,原來小天后身型還是漂亮!本人也出面駁斥懷孕之說。其實泰勒絲曾透露她平日以3招最簡單的飲食運動控制法,不需要忌口也能保持好身材




1.想吃就吃

為了避免暴飲暴食的情況發生,肚子餓了就要正常吃,無需勉強自己餓肚子,即便嘴饞時偷吃幾口垃圾食物也沒關係!平日維持三餐正常,以定時定量為原則,而放假沒事在家就試著自己下廚,依個人喜好調配清淡飲食,就可以吃得健康又沒負擔!


2.要活就要動

有了正常均衡的飲食,當然少不了靠運動燃燒體內多餘的脂肪與熱量!泰勒絲總是固定時間去健身房報到,每天做有氧運動一小時,不僅能排汗釋放體內毒素,還能加強心肺功能,使唱歌換氣更順暢!

到了夏天,泰勒絲就會穿上性感比基尼大玩立槳衝浪(Paddle Boarding),立槳衝浪能有效訓練到腰部、腿部和手臂肌肉,對體態雕塑極有幫助。


3.保持愉悅好心情

在忙碌的一週,找一天出來和姊妹淘相約吃飯聊天、紓壓解悶是絕對必要的,好心情能使瘦身計劃事半功倍,適時犒賞一下自己,是使減肥之路走得更加長遠的主要原因!


原文網址: http://istyle.ltn.com.tw/article/6560


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我的看法:

西洋流行歌手泰勒絲好漂亮身材好好喔!
該如何向他一樣保持曼妙的身材呢?
一起跟著泰勒絲的維持三步驟一起來瘦身吧!!

發表於2017.10.31
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