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07.2014

濕疹人生 之 美食病人餐

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標籤: 濕疹  濕疹治療  濕疹護理 

如我不停的標籤自己是病人,

 

放入口的都是病人餐,

 

我相信就算是天下美食,

 

頓時變成無味食品!!

 

那對這些美食很不公平阿~~~~~~

 

今天跟大家介紹我每天都會食的餐單...

 

沙拉餐!

 

是阿...每天.........都會食的...

 

會悶嗎?

 

答: 暫時未~~~ 很享受!! (真誠)

 

沙拉的最好配搭:

 

橄欖油,

黑醋,

生菜,

青瓜,

蘋果,

西瓜,

提子,

火箭菜,

薯仔,

番薯,

雞肉( 鹽調味),

豬肉( 鹽調味),

魚( 鹽調味).

(其實可以自由配搭)

 

*但緊記: NO 加工料, 例如: 過多調味料, 防腐劑.

 

圖中就是一人份量的橄欖油醋沙拉,

 

唐生菜 X 1棵

青瓜 X 半條

蘋果 X 一個

西瓜粒 X 10粒 ( 自己切)

雞脾肉 X 1隻

番薯X 1 個

 

做法:

1.唐山菜洗淨切條狀.

2.青瓜洗淨後切粒 .

3.蘋果洗淨後去皮切粒浸鹽水. (10分鐘)

4. 西瓜雪凍切粒.

5. 可於超市買淨雞脾( 未調味), 解凍後, 用鑊蒸30分鐘至熟透, 起肉後,多出來的真正雞汁備用.

6. 番薯用飯煲焗至熟透, 切粒備用.

 

把所有材料混合後, 加入5 的雞脾肉和少量雞汁混合.

 

最後加入橄欖油和黑醋就完成.

 

此為一人份量!! 放心...會好飽的~~~~

 

 

 

 

 

 

 
發表於2014.7.27
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