休息

這個時間走15分鐘,效果等同平時走45分鐘!

自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢? 跑步才算是運動 跑累了就用走的 醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆;所以,光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。跑走運動可以是單獨成為一個運動,或者是成為跑步專業的過度運動,甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式;所以,跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人,因為易學、低門檻,容易持續、容易呼朋引伴。其實,跑步如行雲流水非一蹴可幾,也是「跑跑停停」練出來的。醫師進一步指出,「跑跑停停」,跑累了,就走,不那麼喘,就再跑,這就是跑走運動的雛形,這是一種最自然的方式,幾乎任何人都做得到,你是弱雞,就走很多,跑很少;慢慢有力

 

銀河數位行銷特搜員
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[新聞]只要3分鐘 低頭族不再頸痛

頸痛是現代人常見的肌肉骨骼系統問題,七至八成的人一生中曾經歷頸痛,尤其是電腦族,將近有三分之一會發生頸痛。 另外,年齡也是頸痛的危險因子之一,30歲以上較30歲以下成人有更高機率得到頸痛,40到60歲的成人有頸痛比例最高,而60歲以上的銀髮族反而人數減少。30歲至60歲是在職場有生產力的族群,因此頸痛問題不可輕忽。 根據芬蘭研究,隨著科技日新月異,青少年甚至兒童提早接觸到電腦相關用品,造成有26%青少年在尚未進入職場即有頸痛問題,一天使用電腦超過2到3小時會比完全沒有使用電腦的青少年多出1.3倍的機會得到肩頸疼痛, 超過4到5小時,機率則增加到1.8倍,超過6小時,機率更增加到2.5倍!因此建議青少年一天電腦使用量少於2至3小時。 如果因工作要長期使用電腦,建議使用桌上型電腦。 因為筆記型電腦螢幕較小、位置較低,容易誘使頭頸部前傾,長期維持不良姿勢容易導致頸部肌肉失衡、增

 

牙醫俏護士
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[新聞]隱性疲勞的你,假日就該什麼安排也沒有

疲勞是累積的。東京疲勞睡眠診所院長?本修身在所著的《隱性疲勞》中指出,在疲勞的第一階段人會開始倦怠、提不起勁,即使休息、充電也無法提振精神;第二階段則是昏昏欲睡,無法集中注意力,因為腦中超過數千個腦細胞必須合作,但重複性地集中使用同一個迴路,大腦不斷出現催促身體休息的訊息。 但有時候,明明累了,卻感受不到,因為成就感掩蓋了疲勞,但疲勞並沒有消失。 例如,為了某個專案熬夜幾天,雖然身心俱疲,大腦的眶額皮質(orbital frontal cortex)將疲勞訊息傳遞到前額葉,但專案大獲成功被眾人稱讚,前額葉的興奮物質會消除疲勞訊息,但疲勞並沒有消失,變成了隱性疲勞藏在身體裡。 日本精神科醫師、為20家以上企業提供身心諮商的奧田弘美,提出以下供檢視; 無論工作或人際關係,比以前在意小事。有時晚睡、有時早醒,能夠熟睡的時間變少。常常覺得身體懶懶的。雖然還不到就醫的程度,但比以

 

嘉友喜事
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【轉貼】【台中汽車旅館】雲河概念旅館 超大主題車庫房~住宿送宵夜~豐富自助早餐

本文轉自部落客Cherish幸福的瞬間 http://lambcherish.pixnet.net/blog/post/224634437 ▲常往台中跑的雀兒喜 之前多選擇住飯店 這次換換口味住汽車旅館 雲河是台中小有名氣的汽車旅館 除了有主題車庫房 也有商務房 住宿周邊交通非常便利 距朝馬轉運站1公里 老虎城750公尺、秋紅谷950公尺 步行即可抵達 ▲我們住的是雲河天悅房 房內播放著輕音樂 燈光跟裝潢都很有氣氛 我們是為了拍照才把窗簾都拉開 ▲濃濃奢華風 是不是挺像老上海紙醉金迷的風格 都想夜晚來微醺一下了 ▲其實我不太懂這區的空間是要做什麼說 看造景? 或是比較多人住時可以睡這裡? 然後似乎是個鳥籠造型 難道是金屋藏嬌的概念? ▲很像貴妃椅的沙發 躺在這裡看電

 

台灣好東西旅遊住宿擔當
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【轉貼】【台中汽車旅館】雲河概念旅館 超大主題車庫房~住宿送宵夜~豐富自助早餐

本文轉自部落客Cherish幸福的瞬間 http://lambcherish.pixnet.net/blog/post/224634437 ▲常往台中跑的雀兒喜 之前多選擇住飯店 這次換換口味住汽車旅館 雲河是台中小有名氣的汽車旅館 除了有主題車庫房 也有商務房 住宿周邊交通非常便利 距朝馬轉運站1公里 老虎城750公尺、秋紅谷950公尺 步行即可抵達 ▲我們住的是雲河天悅房 房內播放著輕音樂 燈光跟裝潢都很有氣氛 我們是為了拍照才把窗簾都拉開 ▲濃濃奢華風 是不是挺像老上海紙醉金迷的風格 都想夜晚來微醺一下了 ▲其實我不太懂這區的空間是要做什麼說 看造景? 或是比較多人住時可以睡這裡? 然後似乎是個鳥籠造型 難道是金屋藏嬌的概念? ▲很像貴妃椅的沙發 躺在這裡看電

 

凱莉怪妞
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【轉貼】台中南屯住宿 雲河概念旅館 房型 休息住宿價格 宵夜早餐吃到飽 免費定點接駁 兒童遊戲區 大剖析

本文轉自部落客Tina&Star的幸福人生 http://tinabahlitw.pixnet.net/blog/post/344555035/ 台中 雲河概念旅館 結合了Motel+Hotel 也就是說有浪漫的按摩浴缸motel房型、超嗨的KTV歡唱房 一般商務房型 雙人房、四人房 不止房型包羅萬象、提供早餐還加碼宵夜吃到飽、免費接駁往返逢甲夜市、露天空間花園、親子沙坑、健身房、專業付費美體Spa、專業會議室提供 地理位置 雲河概念旅館鄰近台中七期市政中心,地理位置很不錯,距離台中幾個值得探訪的景點、賣場也頗近~ 例如:新光三越、大遠百、tiger city、逢甲商圈、秋紅谷、國家歌劇院、草悟道 交通~請筆記這邊 南下或北上:國道一號,下中港交流道(178km)往台中市區方向走台灣大道,黎明路右轉,過市政路

 

名產哥
27,348

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【轉貼】台中住宿 超推![影片] 水雲端旗艦概念旅館 Hotel,超多!超大打造不同風格 旗艦主題房

本文轉自部落客瑞瑞的日常 http://livi1233.pixnet.net/blog/post/100921092 最近大家都打卡身在水雲端旗艦概念旅館! 瘋狂的###水雲端,旗艦主題房感覺超好玩~ 看到好多人打卡在KTV、滑水道,超嗨的大聲放肆唱歌、超快樂的尖叫滑水! 通通都在HOTEL裡! 就是水雲端HOTEL,可能是自己沒有住過這麼多遊樂設施的HOTEL 所以整個進到房間我們都為之瘋狂的大聲尖叫~ 因為這主題房真的空間很大!! 我本人拍了超多超多張照片來跟大家分享,還有簡易拍攝了房內的設施影片 來讓大家看看為何我這麼興奮 看完都想入住! 台中真的有許多好玩好多住宿的地方,相信到這裡玩 都不用擔心找不到房間住! 還有許多樣式可以選擇 在前往水雲端前,我們先來到了附近不遠的商圈,開完車喝個高雄沒有的伯朗咖啡休息一下!??

 

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【轉貼】台中住宿推薦-PARTY包房.過夜【水雲端旗艦概念旅館】

本文轉自部落客跟著領隊sky玩 https://taiwantour.info/taichung-accommodation/ 台中汽車旅館就是強,除了有KTV、按摩浴缸之外,現在連滑水道都搬進來啦!超適合親子旅遊,除了休息、過夜享受,還可以辦PARTY呢! 來到台中玩,晚上當然要住汽車旅館啦~ 一間比一間新穎,一間比一間有特色, Sky今天就是住【水雲端旗艦概念旅館】, 除了基本的豪華一房一車之外, 還有提供商務套房喔! 雲端樂園-驚艷巴洛克, Sky今天就是先帶小朋友到這間休息3小時, 因為這間有獨立的戶外滑水道, 說是戶外其實也是有遮雨棚覆蓋, 所以就算是下雨天也不用害怕, 像今天室外溫度22度左右, 泳池區應該有26-28度吧, 小朋

 

英式午茶
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【轉貼】台中住宿推薦-PARTY包房.過夜【水雲端旗艦概念旅館】

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推薦台南媜13汽車旅館!最有情調的住宿選擇!

最近和女友到了台南玩,在永康住了一間相當不錯的汽車旅館, 這間台南永康汽車旅館的名字,就叫做媜13, 名字很有特色,跟一般汽車旅館的名字非常不一樣。 媜13汽車旅館位在台南永康區,位置相當好找, 整個汽車旅館的外型走工業風, 媜13提供高隱密性的房間與獨立車庫,車庫空間相當大, 讓開車旅行的大家有地方可以好好停車休息。 也由於媜13的外觀太有風格特色,女友在這裡留下不少美美的照片。 這幾年來台南很夯的旅行城市,許多人到台南旅遊, 都會先找網路上推薦度高的住宿飯店或休息旅館,或者是在地民宿, 不過說真的,有名的休息住宿飯店、民宿, 要不是老早房間就被訂光了,不然就是價格高貴地令人吃不消, 所以當初決定開車去台南玩,到永康復興老兵文化園區彩繪村走走, 我便鎖定推薦評價度高的永康平價汽車旅館, 且媜13因為房型多變,間間特色不同,非常受到女友喜愛。

 

我的摩鐵時代
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推薦台南媜13汽車旅館!最有情調的住宿選擇!

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頂級設計家
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推薦台南媜13汽車旅館!最有情調的住宿選擇!

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[台南汽車旅館推薦] 嗨翻整晚~在媜13汽車旅館開生日party囉!

每年生日我總會找新奇、不一樣的場地來舉行我的生日大典,覺得生日不開個Party就會空虛寂寞感覺冷 (也太愛熱鬧了吧XD )。 今年Party地點也是萬中選一,選了很多人都好評推薦的台南永康媜13汽車旅館,聽說媜13房型多變任君挑選,空間寬敞奢華氣派,價格又很親民,所以我上官網挑了又挑,終於下好離手,下訂台南媜13的悠游館B房型。 一踏進台南媜13,那心情真是嗨到一個不行,我的天阿!!媜13汽車旅館房間也太大、太正點了。(果然我去過的汽車旅館還不夠多?)也難怪是大家推薦開Party最佳地點。 台南媜13悠游B的房型幾乎就是奢華版的峇里島villa啊~先來看看室內,超大的液晶電視,高掛的華麗水晶燈加上珠簾、光線折射在牆上的法式壁紙更顯奢華。 當然除了室內充滿峇里島風情的籐編躺椅及桌椅外,一定要好好介紹一下室外的villa風的主標的物---超大游泳池惹。有沒有看到

 

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[台南汽車旅館推薦] 嗨翻整晚~在媜13汽車旅館開生日party囉!

每年生日我總會找新奇、不一樣的場地來舉行我的生日大典,覺得生日不開個Party就會空虛寂寞感覺冷 (也太愛熱鬧了吧XD )。 今年Party地點也是萬中選一,選了很多人都好評推薦的台南永康媜13汽車旅館,聽說媜13房型多變任君挑選,空間寬敞奢華氣派,價格又很親民,所以我上官網挑了又挑,終於下好離手,下訂台南媜13的悠游館B房型。 一踏進台南媜13,那心情真是嗨到一個不行,我的天阿!!媜13汽車旅館房間也太大、太正點了。(果然我去過的汽車旅館還不夠多?)也難怪是大家推薦開Party最佳地點。 台南媜13悠游B的房型幾乎就是奢華版的峇里島villa啊~先來看看室內,超大的液晶電視,高掛的華麗水晶燈加上珠簾、光線折射在牆上的法式壁紙更顯奢華。 當然除了室內充滿峇里島風情的籐編躺椅及桌椅外,一定要好好介紹一下室外的villa風的主標的物---超大游泳池惹。有沒有看到

 

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[台南汽車旅館推薦] 嗨翻整晚~在媜13汽車旅館開生日party囉!

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汽車旅館也能像villa,情侶來台南媜13住宿度假吧!

今年連假特別多,每到連假總是要特別安排一下, 好好享受難得的假期,放鬆休息一下! 這次連假公司同事大多計畫出國度假,但我和男友這次覺得出國實在有點麻煩,而且坐飛機很浪費時間,加上我們兩個是道地的台北俗,便決定來個台南小旅行! 這次男友很用心的安排了"台南異國之旅"!為什麼這麼說呢? 因為他這次找了一個超棒的台南住宿地點, 讓我們情侶倆的小旅行充滿異國風情喔~ 看看這個外觀,是不是頗有大師設計風範,旅館外觀充滿熱帶度假風情,最驚人的是,這裡不是飯店或villa, 而是一家"汽車旅館"(登登登登)! 這間充滿熱帶島嶼風情的汽車旅館叫做"媜13", 跟其他台南汽車旅館不同的是,媜13外觀有很多綠意盎然的植物, 也有很多熱帶棕櫚科植物,看得出媜13細心的佈置, 讓我對於汽車旅館俗氣的既定印象平反不少。 汽車旅館的特色就是有獨立停車位,車庫很寬敞,

 

我的摩鐵時代
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汽車旅館也能像villa,情侶來台南媜13住宿度假吧!

今年連假特別多,每到連假總是要特別安排一下, 好好享受難得的假期,放鬆休息一下! 這次連假公司同事大多計畫出國度假,但我和男友這次覺得出國實在有點麻煩,而且坐飛機很浪費時間,加上我們兩個是道地的台北俗,便決定來個台南小旅行! 這次男友很用心的安排了?台南異國之旅?!為什麼這麼說呢? 因為他這次找了一個超棒的台南住宿地點, 讓我們情侶倆的小旅行充滿異國風情喔~ 看看這個外觀,是不是頗有大師設計風範,旅館外觀充滿熱帶度假風情,最驚人的是,這裡不是飯店或villa, 而是一家?汽車旅館?(登登登登)! 這間充滿熱帶島嶼風情的汽車旅館叫做?媜13?, 跟其他台南汽車旅館不同的是,媜13外觀有很多綠意盎然的植物, 也有很多熱帶棕櫚科植物,看得出媜13細心的佈置, 讓我對於汽車旅館俗氣的既定印象平反不少。 汽車旅館的特色就是有獨立停車位,車庫很寬敞,

 

正妹看牙醫
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汽車旅館也能像villa,情侶來台南媜13住宿度假吧!

今年連假特別多,每到連假總是要特別安排一下, 好好享受難得的假期,放鬆休息一下! 這次連假公司同事大多計畫出國度假,但我和男友這次覺得出國實在有點麻煩,而且坐飛機很浪費時間,加上我們兩個是道地的台北俗,便決定來個台南小旅行! 這次男友很用心的安排了?台南異國之旅?!為什麼這麼說呢? 因為他這次找了一個超棒的台南住宿地點, 讓我們情侶倆的小旅行充滿異國風情喔~ 看看這個外觀,是不是頗有大師設計風範,旅館外觀充滿熱帶度假風情,最驚人的是,這裡不是飯店或villa, 而是一家?汽車旅館?(登登登登)! 這間充滿熱帶島嶼風情的汽車旅館叫做?媜13?, 跟其他台南汽車旅館不同的是,媜13外觀有很多綠意盎然的植物, 也有很多熱帶棕櫚科植物,看得出媜13細心的佈置, 讓我對於汽車旅館俗氣的既定印象平反不少。 汽車旅館的特色就是有獨立停車位,車庫很寬敞,

 

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汽車旅館也能烤肉?!台南媜13汽車旅館空中花園烤肉趴平價好選擇

我的工作平時很忙碌 喜歡偶爾約朋友喝點酒、烤個肉 偏偏好朋友們都在外地工作 同時回到台南聚在一起的機會真的超少 難得這次大家都回來台南 加上又有人生日 我馬上提議要舉辦烤肉趴 還自告奮勇要尋找場地…… 台南夏天的太陽可不是蓋的 要是在戶外烤肉 被太陽曬得頭都昏了 烤完都沒心情吃 還換來一身臭汗 一般戶外場地絕對OUT 但是室內場地哪裡尋? 希望價格平價 又要能烤肉 還要容納得下我們一行人 幸好我有求助咕狗大神 結果發現台南永康區的媜13汽車旅館 他們房型超多的 你可以依照需求挑選房型 而且平價深得我心、CP值很高 最威的是,他們竟然有提供烤肉架! 烤肉架絕對不是你以為那種在大賣場看到的 是在美國電影裡才看到的那種豪華BBQ烤肉架! 當我跟朋友說在媜13汽車旅館辦烤肉趴 大家都覺得超

 

我的摩鐵時代
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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