好處

倒立的正確姿勢是怎樣的, 倒立應該怎麼倒?

對於經常運動的人來說,倒立並不是什麼困難的事情,而且倒立是塑形健身的一種方式,很多人都喜歡沒事的時候在家裡倒立健身,但其實很多人倒立的姿勢都是有很多問題的,那樣可能不利於身體健康,下面我們一起來看看倒立的正確姿勢到底是什麼樣的? 1、倒立的正確姿勢 靠牆倒立的動作詳解:找一面牆,雙手手掌平放在距離牆根約15-25 厘米的地面上,雙手與肩同寬。手臂伸直或近乎伸直,膝蓋彎曲,撐起身體。提起一條腿的膝蓋,讓其靠近同側的肘部,然後使勁向下蹬地,同時讓另一條腿向後上方擺。與此同時,讓蹬地的腿也離地,緊隨另一條腿向牆壁靠近,手臂保持伸展,雙腳腳跟應同時接觸牆壁。 剛開始練習時,上踢的力量如果過大,你的後背和屁股會猛地撞到牆上,但久而久之你就會掌握完美的上牆技藝。最後,你的手臂應該是直的,身體擺正,背部略向內弓。這就是標準的靠牆倒立姿勢。保持這一姿勢一段時間,整個過程中保持正常呼吸。 解析

 

東山再起
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經常參加運動能治什麼病?經常運動的好處

  為了保持健康的身體狀態,我們經常會嘗試各種各樣的方法。其中運動養生還是比較常見的,很多人都會通過運動來鍛煉身體,提高自己的體質。有專家研究到,運動除了能健身外,還可以治療疾病。今天我們將介紹運動到底可以治療哪些疾病。 1、運動能治療疾病   1、焦慮。結束了一天緊張的工作,來場酣暢淋漓的運動,會有什麼樣的感覺?專家說,鍛煉能促進大腦產生一種叫內啡肽的化學物質,可以改善情緒,緩解緊張和焦慮。  2、關節炎。關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難,最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍,水的浮力又減輕了關節的壓力,因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛,最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。  3、頭痛。專家建議,在公園裡悠閒地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。  4、骨質疏鬆。如果骨密度過低,負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇,即使是最低強度的鍛

 

東山再起
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學習跆拳道的好處有哪些?

  很多家庭都比較喜歡送孩子去學習跆拳道,主要原因就是家長們認為跆拳道能鍛煉身體好處多多。那麼學習跆拳道到底好不好?跆拳道的好處都有哪些呢? 1.強身健體   學習跆拳道的過程中,我們會應用到各種動作,身體各處無時無刻不在運動,再加上持續的運動時間和一定的運動強度,慢慢的我們就會發現自己的身體素質逐漸提高了,因為身體得到了較好的鍛煉,體質自然也就增強了。 2.塑形瘦身   練習跆拳道時我們經常需要抬高、踢腿等,這些動作都能鍛煉我們腰部和大腿內側的肌肉,從而改善我們的身體線條,對於我們減肥塑形是有幫助作用的。只要持續堅持,我們就能均衡體形,達到比較理想的身材。 3.開發智力   很多學習跆拳道的孩子年齡都不是很大,學習跆拳道能夠給大腦很多良好的刺激。練習過程中孩子會思考、分辨不同動作,這樣有利於發展孩子空間轉換、類型識別的能力,通過這些良好的刺激還能幫助

 

東山再起
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爬山的好處有哪些呢?

爬山是很多人旅遊選擇,爬山需要消耗很多的能量,而且在爬山的過程中還有可能遇上一些危險,雖然爬山有一些需顧慮的地方,但是總的來說爬山對人體是有很多的好處的,對人體有很好的鍛煉效果,那麼爬山具體有哪些好處呢?一起來看看吧! 1、改善視力 我們知道視力下降有一個重要的臨床表現就是遠距離的事物模糊或是看不清。爬山能夠對近視起到很好的改善作用主要有兩點原因,一是城市中空氣較為渾濁,而我們選擇的爬山點一般空氣清晰乾淨,為我們的眼睛創造了舒適的外界環境;二是爬山登頂進行望遠的時候能夠使眼睛得到盡可能的遠距離視野。要知道這樣做能夠有效解除眼部肌肉的疲勞。這也是爬山對於近視治療最重要的原因。 2、增強肺部活力 現代城市不斷發展,我們身邊的綠地花鳥已經很有限。走出去,走到大自然中,山中的綠地花鳥一定會給你不一樣的體驗。在爬山的過程中,我們能夠呼吸新鮮空氣,行走又能

 

東山再起
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冬泳有什麼好處?

冬天很多人都不想運動,由於天氣比較冷,大多數人都是待在有暖氣的房間裡,其實,在冬天適當運動對健康更好一些。現在又有人在冬天進行冬泳,雖然冬泳感覺是一種很困難的運動,但是,它有對身體有很大的好處,還能避免一些疾病的發生,那麼,冬泳還有什麼好處。 1、冬天游泳抗病排毒 冬天游泳對於身體熱量的消耗較為突出,而我們知道脂肪肝最突出的特點就是肝內脂肪沉積過多。游泳能夠有效消耗這部分脂肪,讓肝臟功能恢復正常。要知道其他的運動項目也會消耗脂肪,但是冬泳因為其高消耗熱量的特殊性,對脂肪肝的恢復有著重要的作用,有效恢復肝臟功能抗病排毒的功能。 2、冬天游泳改善胃腸功能 冬天在冷水中游泳,冷水能夠幫助改善消化系統的功能,憂鬱呼吸的加深,膈肌升降弧度也會加大,腹腔中血液循環加快,有利於加強胃腸蠕動,按摩鄰近器官,從而幫助改善胃腸功能,增強食慾,加快消化。 3、冬天游泳促進血管功能 冬天游泳

 

東山再起
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釣魚有什麼好處?釣魚的好處有什麼?

很多人平時都有釣魚的愛好,因為許多人日常生活中都是非常喜歡吃魚的,而有些人釣魚則並不是為了吃魚肉喝魚湯,反而只是單純地享受釣魚的整個過程。另外,釣魚也是一件非常有益的事情,那麼釣魚有什麼好處?釣魚的好處有什麼? 1、有效鍛煉身體 釣魚過程中,看似簡單的一蹲一站、甩竿、博魚的超級有氧輕鬆運動,是其他運動不可比擬的,這一系列的釣魚動作使全身得到了有效鍛煉。 2、促進呼吸系統健康 釣魚多選在遠離城市的郊區,在湖泊、池塘周圍,空氣請晰,是個超級的氧吧,這些對心肺等呼吸系統有較好的保健作用。 3、大腦充分休息 人的思維處於單一狀態時大腦就能得到充分的休息,垂釣過程即典型的思維單一狀態,什麼都不想,只關心水面上的動靜,據說這種休息甚至比睡覺效果都要好。 4、放鬆身心 垂釣可以將注意力全部集中

 

源源不斷
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出汗對身體有什麼好處

出汗对皮肤是有很多好处的,首先身体出汗我们人体排毒的一种方式,可以将皮肤的毒素排解出来,可以预防长痘痘以及湿毒等症状,但是皮肤出汗之后我们要注意皮肤的卫生,避免出现感染的问题。出汗还可以预防感冒以及增加内啡肽的分泌,降低肾结石的风险等,所以在平时要适当的进行锻炼促进排汗。 出汗有什么好处? 增加内啡肽的分泌量 锻炼出汗会增加内啡肽的分泌量,它在体力活动过程中被自然释放出来。内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外,还具有许多其它生理功能,如调节体温、心血管、呼吸功能。 排出体内毒素 汗液其实是身体排毒的导管,出汗可以把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来,许多有毒元素能通过汗液排出体外。

 

摸去回憶
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牙齒在口腔中到底會有多重要呢?

許多人都沒有意識到牙齒的重要性,只有當牙齒出現問題的時候,才會明白牙齒在口腔中發揮出的重要作用。而在現代社會,牙齒問題也成為了危害現代人的壹個較為嚴重的口腔問題。其中齲齒、蛀牙、智齒發炎等牙科問題非常常見。較為嚴重的牙齒問題,需要進行根管或者拔牙才能夠治療。那麽牙齒在口腔中到底會有多重要呢? 牙齒除了平時幫助我們進行咀嚼食物,使我們可以充分地吸收食物的營養外;還有可以支撐頜骨,使我們的臉型變的更完美;牙齒還是影響我們說話發音的重要所在;所以,在日常的生活中應該要保護好我們的牙齒,哪怕只是牙齒缺損了壹點點,我們也應該要盡早地進行補牙治療。 其實在日常生活中很多有齲齒的朋友開始並不以為然,認為不痛根本無需管轄。直到牙痛的時候在到醫院進行就診,這樣是不對了。齲齒若不進行及時治療,病變就會越來越大,從淺齲發展到深齲,對冷熱酸甜等食物

 

抬頭見喜
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睡鐵床的缺點和好處!

現在的床有各種各樣的,有的床是軟軟的,也有的床是木頭的,還有竹子的床,不過有壹種比較簡易的床是鐵床,很多人總是聽說長時間睡鐵床的話,對身體可能會有影響,主要是由於鐵床會比較硬,針對壹些不能睡硬床的人們可能會有影響,所以在選擇床的時候,適合自己的體質才是最重要的。 壹、鐵床的好處 鐵床顧名思義就是采用鐵質的產品來制作而成的,壹般主要分為三個部分,壹個是床板、床頭及床尾這三個部分組成。而床頭與床尾都是通過緊固件和聯接件來相連的,而鐵藝床的樣式比較適合家裏是古典裝飾風格使用,其花樣漂亮美觀,很有復古的感覺。但是考慮到是鐵藝的,因此建議最好不要擺放在潮濕的環境中,這樣能使鐵藝床壽命更加長久,因此木床的使用壽命會更為長久些。 二、木床的好處 木床壹般都是由各種實木的材質組成,其中木材的材

 

成功前進
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使用陶瓷炒鍋會產生有害物質嗎?

每個人家裏炒菜的鍋都不壹樣,有的人會用鐵鍋,有的人會用陶瓷鍋,但是聽說用陶瓷鍋是不好的,可能會產生壹些有害物質,對人的身體健康造成影響,所以大家總在糾結到底該不該用,陶瓷鍋不僅結實耐用,而且營養節能,還不易老化,陶瓷鍋有好處,所以大家不用擔心,在購買的時候只要註意品質就可以了。 優勢壹:抵抗溫差,結實耐用 新版陶瓷鍋用料考究,壹般由某種不怕冷熱溫差的陶瓷材質所鑄造。壹些玻璃陶瓷鍋的物理特性可達500℃的耐熱溫差,可以經由冰箱直接進烤箱、瓦斯爐、微波爐而不變形,龜裂或破碎,也不會流失釉彩而失去光澤度。玻璃陶瓷鍋的內壁、外觀則更為光滑,不殘留異味,也拒絕了傳統砂鍋、陶鍋易附著汙漬、焦黑的缺點。 優勢二:聚熱功能強,營養節能 陶瓷鍋所選用的超耐熱材質聚熱性

 

摸去回憶
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我們治療眼疾使用準分子和飛秒哪個好?

現在醫學上越來越發達,人們在治療疾病的時候已經開始掌握很多新研發的技術,這些可以幫助我們得到很好的恢復同時,也能避免壹些並發癥的問題,再加上都是先進的儀器設備,患者承受的痛苦也很小,在醫院檢查的同時,醫生會給我們介紹的關於準分子和飛秒的治療,這兩種究竟哪個好呢? 飛秒和準分子哪個好 “飛秒”就是“準分子”的其中壹種,通俗來講,激光治療近視的過程就是在角膜上先制作壹個瓣,然後掀開角膜瓣,將瓣下的基質層根據近視、遠視、散光的度數進行精確切削,使眼睛形成天然的鏡片,從而達到治療近視的目的。而與普通準分子手術相比,“飛秒”的特殊之處就是在於制作角膜瓣的時候是用激光來代替角膜板層刀,這樣不用刀制作出來的角膜瓣更精確,對於角膜偏薄的患者是壹個福音。

 

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運動跳繩能治療輸卵管堵塞嗎?

女性通過輸卵管排出卵子,卵子進入卵巢之後能夠與外來的鏡子進行結合,從而使受精卵著床,完成受孕,壹旦輸卵管發生堵塞,卵子沒辦法順利進入卵巢,就沒辦法完成受孕,所以人們需要疏通輸卵管,通過某些運動能夠幫助輸卵管疏通,下面來了解壹下跳繩能治療輸卵管堵塞嗎? 輸卵管不通的原因很復雜,而根據輸卵管堵塞原因血液感染管堵塞程度可有三種情況: 1、是輸卵管通而不暢,引起的原因是管內碎屑、脫落細胞或血塊阻塞;或輸卵管過於纖細彎曲;或輸卵管與盆壁、鄰近器官粘連,牽拉了輸卵管的活動。治療可以使用腹腔鏡進行疏通。對於管外粘連,也能通過腹腔鏡予以剪斷分解,使輸卵管松綁”。經治療,大部分患者可以懷孕。 2、輸卵管閉塞不通,損壞程度較輕,但大部分輸卵管是正常的。這種情況,可通過宮腹聯合手術進行輸卵管疏通或

 

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柚子皮功效能除異味嗎

也許大家都知道,家裏剛裝修後會買來柚子把果肉取出後,柚子皮就放在剛裝修的房內,因為柚子皮除異味的效果不錯。柚子皮可吸附房間內的有毒氣體,對於甲醛也有很好的吸收作用。不過,大家在放置柚子皮時要註意,要按照房子的大小來選擇柚子子皮的多少,當然放的越多效果越好。 柚子皮可以去房間異味。可以放在房間裏驅除穢味,吸附房間中的有毒、有害氣體,剛剛裝修的房子或者房間留有甲醛和其他化學成分殘留,放壹些柚子皮在房間裏不僅可以凈味還可以起到凈化室內空氣的作用。 柚子皮屬於孔狀結構,這些特點可以對空氣中的異物分子起到凈化和吸附作用。所以柚子皮可以防蟲、放在房間裏驅除穢味。 把柚子皮放在冰箱裏,可以去除冰箱異味。將成內面的白筋撕凈,放在通風處吹幹,再曬幹水份。用刺有小孔的袋子裝好保存,可放於衣櫃角落或米桶內,防蚊蟲。

 

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腹膜外剖腹產缺點多風險高?來看專業的婦產科醫師怎麼說

新生命的誕生總是令人充滿期待,但在寶寶出世前,讓準媽媽煩惱困擾不已的問題可說是有一籮筐,例如親友推薦的補品能不能吃、運動可以做到什麼樣的程度、能不能出國旅遊等,專業醫生的說明常常與身邊親友的意見不同,常讓準媽媽們無所適從。 其中,剖腹產跟自然產兩種生產方式該如做選擇,也常常是困擾準媽媽的問題,關於這點,每位孕婦與胎兒的狀況不同,長輩或親友不應以自己的經驗法則去影響醫師的專業判斷,例如有些長輩認為剖腹產缺點多,風險較大,對寶寶和孕婦都沒好處,其實是以偏概全,孕婦應聽取專業婦產科醫師意見,採取最適宜的生產方式。 許多人對剖腹產的刻板印象是恢復期較長,但現今醫療科技進步,若選擇「腹膜外剖腹產」,手術時不需打開腹腔,而是經由膀胱旁的空間,切開子宮下半部取出胎兒,好處是可以減少疼痛感、避免腹部沾黏、降低細菌感染風險,恢復期也較短,其實並沒有一般認知剖腹產的缺點。

 

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腹膜外剖腹產缺點多風險高?來看專業的婦產科醫師怎麼說

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灰熊醫生
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[蘆洲] 剖腹產傷口痛多久?推薦腹膜外剖腹產術後傷口小恢復又快速

在醫學進步的今天,女性在選擇生產方式時也多了不少選擇,儘管多數媽咪都希望小寶寶能自然報到,不過若是媽咪在產前被診斷出高危險妊娠、生殖性疱疹、胎位不正、骨盆狹小、前置胎盤、多胞胎或胎兒過大等等因素,此時,為了保護媽咪的生命安全,剖腹產也是一種可選擇的生產方式。 只是剖腹生產傷口大小為何、要痛多久……大家似乎都懵懵懂懂。其實剖腹產光是下刀的位置就分為腹膜內、腹膜外,而一般常見的傳統剖腹產,通常都是腹膜內剖腹產,這兩者手術的傷口大小就有些許不同。 聽到腹膜外剖腹產,大家對於腹膜外最大的迷思就是──好像風險比較高,這是真的嗎?今天想與大家分享幾個重要的觀念,為大家解開腹膜外剖腹產的迷思,讓媽咪能更瞭解剖腹生產的過程,明白剖腹產傷口大小狀態,進而擁有健全的剖腹生產觀念。 雖然腹膜外剖腹產的技術在台灣還沒有太多婦產科醫師願意職刀,但隨著醫療一技術一

 

小小魚的娘
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 241,619

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

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