工作

[新聞]隱性疲勞的你,假日就該什麼安排也沒有

疲勞是累積的。東京疲勞睡眠診所院長?本修身在所著的《隱性疲勞》中指出,在疲勞的第一階段人會開始倦怠、提不起勁,即使休息、充電也無法提振精神;第二階段則是昏昏欲睡,無法集中注意力,因為腦中超過數千個腦細胞必須合作,但重複性地集中使用同一個迴路,大腦不斷出現催促身體休息的訊息。 但有時候,明明累了,卻感受不到,因為成就感掩蓋了疲勞,但疲勞並沒有消失。 例如,為了某個專案熬夜幾天,雖然身心俱疲,大腦的眶額皮質(orbital frontal cortex)將疲勞訊息傳遞到前額葉,但專案大獲成功被眾人稱讚,前額葉的興奮物質會消除疲勞訊息,但疲勞並沒有消失,變成了隱性疲勞藏在身體裡。 日本精神科醫師、為20家以上企業提供身心諮商的奧田弘美,提出以下供檢視; 無論工作或人際關係,比以前在意小事。有時晚睡、有時早醒,能夠熟睡的時間變少。常常覺得身體懶懶的。雖然還不到就醫的程度,但比以

 

嘉友喜事
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[新聞] 每週快走1次就行 研究:可降低降低死亡風險

〔即時新聞/綜合報導〕很多現代人常因為工作繁忙、生活壓力大,沒空運動。不過一項研究指出,其實每週只要1到2次快走,就能降低死於心臟病、中風或癌症的風險。 綜合媒體報導,刊登在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)的研究發現,相較於經常待在家裡的沙發馬鈴薯(整天躺在沙發上看電視的人),每週行走或從事園藝10分鐘到1小時的人死亡風險少了18%。如果每週從事「中度體能活動」2個半至5小時,而且每次活動10分鐘以上,死亡風險更會降低31%。而每週運動達25小時者,死亡風險則降低近一半。 由於並非每個人都有這麼多時間可以從事休閒運動,研究人員因此整理出一些較有效率的運動,像是騎單車、跑步與競技運動,這些可讓心跳、脈搏加速的活動,會比中度運動更有效率。 心得:許多上班族總是擔心沒有時間可以運動,其實快走也是一種運動的方式,看了這篇

 

四十肩
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挪威港媽:孩子在北歐長大真幸福

經濟日報訪問原文 嫁與挪威人的港媽余潔婷Karie,筆名挪威的三文,現職建築師,育有一名1歲半的兒子。不靠公婆,自己帶孩子,如何在工作同家庭方面平衡?香港不可能做到的事,在挪威會有甚麼不同? 國際組織(Save the Children)在2015年發表了一份報告,報告調查全世界179個國家中最適合媽媽住的國家,結果發現挪威是最適合媽媽的地方。但接下來,會在Karie處得知,挪威更是一個適合全職工作的媽媽的地方。 下班之後 回家還要照顧孩子? Karie指挪威人較「著重個人主義,自己事自己承擔」,丈夫的公公婆婆都「不會有概念share你的責任」,因此公婆不會去幫忙你照顧小朋友。但怎麼也不請保姆幫忙?事實上,挪威的福利政策已令好多職業女性可以同時兼顧兩方面。 挪威政府在育兒制度方面,產假長達1年,父母一共可分49星期(100%支薪)或59星期(80%支薪)的產假,由政府

 

挪威的三文
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關於「工作間托兒」的一些意見

幾天前,我聽了母親節的《訴心事家庭》,節目的下半部份說到母親把子女帶到工作地點的問題,或者聽完節目之後,會理解到母親希望把子女帶到工作間的原因,只是……我在這裡不是想表達反對推行「家庭有善工作間」的意見,只是想說出使推行過程中遇到困難的重要問題,如果我們將來真是要爭取這件事的話,作為人家父母的,就不得不正視和解決這些問題,接著才會有辦法去爭取。 先說「喜歡小朋友」與否的問題,接著就有一些個人經歷想分享(我想和自己有類似心路歷程的人,至少不會只有我一個,因為我和其他人分別不大):記得十多二十年前,我一直以為自己很喜歡小朋友,甚至有想過爭取機會考幼師牌……但是到了今時今日,我就越來越清楚自己喜歡小朋友是有「條件限制」的,有時甚至會討厭某種小朋友——雖然這樣說顯得有點「老姑婆病」發作,但這句話卻是由衷之言!以下就是

 

雪花蓮
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CircleG 日常 158 - 如果見工都有錢收....

圓圈圈腦點系列^0^/ 繼續閱讀... SEND CV 和 等見工電話 最磨人意志。 揾工&見工真系好考耐性同堅持,SEND CV一段時間無乜反應, 咪CHECK下自己CV有無得再修得靚D。 再一段時間都無乜反應,咪堅持下,「適合的工作在後頭等著你」的信念。 有時一間公司接受(聘請)咗你,唔代表你真系適合系果間公司生存。反而因爲果間公司壓力太大、工作模式、相處etc,變得唔適合你。所以公司請咗你又唔一定好,唔請你又唔代表唔好 :) 可能後面果間等緊你呢 :) 嗯哼 <3 最緊要有意念堅持!!比D耐性 :) (第四段爲友子真實例子分享, 嘿嘿, 鼓勵人心) 。。。。。。。 圓 圈 圈 小 繪 圖。。。。。。。 早陣子,咪話天氣熱返既...之後竟然無啦啦黎個凍凍下雨天幾天~ 復活節大家放五日,估唔到大家放完假,就到太陽哥哥放假,陰咗幾日 今日先有返太陽ja

 

CircleG
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一個半天的面試(下)

I know it's crazy but it's true 一個半天的面試(下) 四. 集體無意識的孤陋寡聞   開心跟在方老師和蛇狐女的後面,戰戰兢兢地走著沉重的每一步。沒準備又怎上場呢?開心忐忑不安,方老師卻安慰她,只是教作文,而且就是剛考過的卷子。蛇狐女卻在暗笑,不時回頭看著像要上刑場的開心。開心跟她的眼神稍一接觸,即想起了她們曾說的話:   「又來了一個傻瓜,錢總,真是有辦法的……」   「奇怪,怎麼這條迴廊走來走去也走不盡似的」   開心跟在方老師和蛇狐女的後面走著,不知道是不是太緊張,錯覺以為自己進了迷宮,想起了日本恐怖大師伊藤潤二的漫畫──《無盡的迷路》。此刻,迷路原來不在深山,卻在人海。轉了十多分鐘,開心只跟著她們往前走,根本分不清是往左走,還是往右走?蛇狐女卻一百八十度轉頭來說:   「往地獄去,當然是向下走啦!」   「嚇…&he

 

東京小子
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今日小繪圖 103:梗有一個(扮)好忙的同事喺左近

Office 梗有一個在身邊,得把口忙,呀~ 唔係~ 係忙領功! 遇到佢哋唯有豁達啲啦~ (●・̆⍛・̆●) 不過...... 肥熊幫我拎支機關鎗出嚟做嘢~~!!! 延伸閱讀更多《今日小繪圖》系列 喜歡的朋友順便 按 Like 和 Share 比朋友, 這是對小彤畫集最大的鼓勵 :)

 

小彤畫集
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關你毛事 Shooting 毛髮尷尬事 (一)

關你毛事Shooting毛髮尷尬事(一) 哩排忙住shooting,忙嘅時候,一個星期幾乎有四、五日都係studio度過。 不過咁忙都值得嘅,我相信總有一日會有成果。 今日忽發奇想,想share下係工作入面遇過聽過的關於毛髮尷尬,又好笑嘅事。 拍攝廣告出雜誌時,好多時都要求女仔要show唔同嘅身體部位,例如上背、手、腳、underarm,咁公司事前都會要我地作好準備。 如果大家有睇過我上幾篇文,都知道我係入行前好多個部位已經做左激光脫毛(我會係下面share我係邊一間公司度做,如果有興趣可以碌落去睇下), 所以當公司咁樣要求嘅時候,我完全冇扭計。 前輩話過,機會係留俾有準備嘅人架啦。哈哈哈,而且我事先都上網做定research參考下點樣擺post。 Shooting 毛髮尷尬事 工作當日,fotop要求每個人擺唔同pose,例如要舉高雙手,show背隻,手臂呀。 但同行

 

Hanna
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今日熱話
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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