皮膚炎

濕疹是怎樣的?怎樣處理?

濕疹是怎樣的?怎樣處理? 若干年前,皮膚上的異常情況西醫學上大部份稱為皮膚炎,因而都會採用消炎藥來治療。 大概廿年前開始,改稱為濕疹。用的藥都含類固醇,有的外用類固醇藥膏,有的還要內服類固醇藥,效果好不好?試過的人都知道皮膚病是很難根治的。 香港人,聽到濕疹這個名稱,懂得食物性質的都會選擇增加去濕的食物,希望情況改善。 臨床所見,所謂濕疹,有不同的情況,有些又紅又腫,有些有水泡,有些流水。這些人可以增加去濕的食物。 見到更多的是皮膚乾燥、痕癢、脫皮、有些表面帶灰白色。這些人可以吃了去濕的食物就痕癢加重,可能周身痕、周身抓,更甚者無覺好瞓(痕癢得不好安睡)。 ***** 他是一個6個月大的嬰兒,皮膚粗糙,全身痕癢,醫生說是濕疹,用類固醇藥膏,家人覺得用類固醇藥膏無效。 我說他是太過乾,但是他的家人說在家已經用放濕機增加濕度,床鋪、被和衣服都濕透了,還是不停的抓,知

 

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(第九集字幕)「肌戒毒這本書導讀」

本集Youtube在: https://youtu.be/QVvg9v0dKjo 「肌戒毒這本書導讀」Youtube播放清單在: https://www.youtube.com/watch?v=DJ4NM_FrCQ4&list=PLhLBMWwiqfaVDx4v0L0nDPPn4r60l5sim 中國相關視頻在: http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c2cbf740102x9l7.html (中文版by @曹媛)   各位朋友,阿彌陀佛。今天我們要講的是「肌戒毒這本書導讀」的第九。   之前我們在導讀第八的時候,跟各位講了一個故事,是說一罐水是「鹽跟糖跟水」。   我們今天要說一些,是其他的故事。   今天要跟大家講很有趣的是,除了濃度,還有等級差異、萃取方式……許多訊息沒有出現在成分表上。   

 

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(第十五集字幕)「肌戒毒這本書導讀」

本集Youtube在: https://youtu.be/NJYztD4TiSQ 「肌戒毒這本書導讀」Youtube播放清單在: https://www.youtube.com/watch?v=DJ4NM_FrCQ4&list=PLhLBMWwiqfaVDx4v0L0nDPPn4r60l5sim 中國相關視頻在: http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c2cbf740102x9va.html (中文版by @羅嬌2016.9.6產品悶敷油敷)   各位朋友,阿彌陀佛。   我們今天要講的是「肌戒毒這本書導讀」第十五。   千辛萬苦,我們終於要講到美白……   美白的部分其實很簡單,大家一天到晚看到的是這句,我們把美白這個段放後面。   就是說,大家看到的是,美白可以做去角質;所以,什麼果酸,那些東西

 

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(第一集字幕)「肌戒毒這本書導讀」

本集Youtube在: https://youtu.be/DJ4NM_FrCQ4 「肌戒毒這本書導讀」Youtube播放清單在: https://www.youtube.com/watch?v=DJ4NM_FrCQ4&list=PLhLBMWwiqfaVDx4v0L0nDPPn4r60l5sim 中國相關視頻在: http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c2cbf740102x8t2.html (中文版by @Claudia Lin林語彤)   各位朋友大家好。   我們昨天試過了「肌戒毒這本書」的導讀。那因為……其實是失敗XD,所以今天我想重新做一遍。   昨天的畫質很差。   「肌戒讀」這本書,我們大概在2013年出版;到現在也四、五年了。那,你說賣得很好嗎?倒也不至於啦,頂多就一萬多冊。對台灣來說

 

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「肌戒毒這本書」導讀之11~15

Youku上傳幾次都被屏蔽,請中國的朋友改道微博秒拍視頻…… Youtube: 肌戒毒這本書導讀之11 https://www.youtube.com/watch?v=aubjd0KEVxo 肌戒毒這本書導讀之12 https://www.youtube.com/watch?v=FzmJRRfd4fI 肌戒毒這本書導讀之13https://www.youtube.com/watch?v=NieTr2fNTLU 肌戒毒這本書導讀之14https://www.youtube.com/watch?v=7bg71QY1vh4 肌戒毒這本書導讀之15https://www.youtube.com/watch?v=NJYztD4TiSQ 微博秒拍視頻: 肌戒毒這本書導讀之11 http://www.weibo.com/tv/v/F

 

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肌戒毒雜談二:成長終究靠的是自己=20161211 #肌戒毒正能量#

補充說明:   這位格友寫過了肌戒毒雜談(中國按這裡,其餘按這裡);三個月後估計又有了新感慨,所以寫了這一篇。   她貼出來的時候,我發現文章似乎沒有寫完?她跟我說,「肌戒毒雜談三」預計二週後才動筆,讓我先把這篇貼出來。   以下是她的文章。 雜說:   昨天看直播,我很喜歡,謝謝小哈與二群喜歡潛水的戒友。   我是喜歡以通過交流的方式學習的人   我對肌戒毒理解加深的幾個重要階段分別為:聽院長的初診,看院長在武漢時的直播,在群裏回答問題(有時候其實我也不知道答案,都是現學現賣。我喜歡自己在微博博客找答案。或者是之前院長小天使回答過,我只是再找到)。   初期我喜歡給別人講肌戒毒,被問倒的時候就是我成長最快的時候。被問的問題我理解不深,所以不知如何回答。   昨天的直播又促使我新的一輪頭腦風暴,於是有了今天的雜談。 這是分頁符號   我爸爸其實並不接納我肌戒毒。他

 

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脫離臉紅與熱燙!(酒糟、顆粒、組織液、紅腫、敏感、脂漏脂溢)=20161212#肌戒毒正能量#

微博某格友:   高中的時候,覺得洗面乳就是長大的標誌。青春期沒有痘痘的我也開始跟風用洗面乳,逐漸的水、乳液,眼霜……   直到14年臉突然反覆過敏。   曾經人人羡慕的皮膚,經過十幾年的傷害,變得毛孔粗大、暗沉,還動不動臉紅起疙瘩。   接觸肌戒毒以前,我認為年齡大了,皮膚也就這樣了。   慢慢接受這樣的事實,不敢翻看高中大學時期的照片。   直到無意間看到網路上有人抨擊肌戒毒,就關注了宋醫師的微博。仔細翻看博客內容,再結合自身情況,覺得有道理。但看到其他戒友發的爆發的圖片,還是猶豫了……   直到儀器到手,看到50x下我的皮膚是那麼噁心,才堅定信心!   肌戒毒的第一年身心疲憊。   我很努力地促排,所以第一年的肉眼是慘不忍睹的。周圍人的不理解、質疑,甚至嘲笑都讓我承受很大壓力。如果沒有50x,沒有持續監測,

 

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我的臉是怎麼變好的?!(青春痘、乾燥、組織液、紅腫、敏感、脂漏脂溢)=20161004#肌戒毒正能量#

微博某格友: 我的臉是怎麼變好的?!   這半年來,不斷的有同事、好友、同學……說:「你的臉好多了啊!」、「你的臉現在很好了」、「你的臉是怎麼好的?!」……   是時候寫篇正能量跟大家分享我的經驗了。 1、我的臉是怎麼毀的?   我是從2006年開始「無知者無畏」的「護膚」之路的。   當時由於臉部T區愛出油;粉刺、黑頭,於是那時之後的三年內,基本上每天用一到二次「洗面乳+爽膚水」(用過五花八門的市售主流產品:益@霜、雅@、玉@油、可@俐、百@羚、露@清……等等),那時很認真的「護臉」,然而臉的問題並沒有變好,反而多了成片的小痘痘……   2009年到2012年,維持以前的「護臉」習慣,然而臉卻逐年變糟糕:痘痘逐年根深蒂固!(從剛

 

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不聽說詞,只看證據!花一年半年時間「證明自己傷害自己」的悲劇

2014年9月27日表皮如下: 2016年9月12日表皮如下: 2014年9月27日淺真皮(DEJ)如下: 2016年9月12日淺真皮(DEJ)如下: (附註:因為影響圖像色調的因素很多,例如曬黑或發炎、冰敷……等未必標準的差異;肌膚監測的50X皮膚鏡判讀,基本上不以膚色變化為判斷依據) 今天這案例很簡單:   初診後二年回診,自述先清水半年,之後一年半使用同一個很有道德的品牌。   我看了圖,心中了然。醫師的訓練與禮貌讓我不想說誰的好話、誰的壞話——反正極緻皮膚科診所初診時一定會教導患者簡單的看圖技巧:正常的皮膚應該有紋路,毛孔應該有毛……   我把圖給她看,只問她:您看到毛愈來愈少了嗎?您看到紋路消失,皮膚變成薄繃了嗎?   今天看診前她說,她的肉眼與自我感覺還沒有太多異常

 

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肌戒毒雜談:艱辛,卻又充滿希望的路(青春痘、痘疤、紅腫、敏感)=20160905#肌戒毒正能量#

微博某格友: 曾經 以為自己皮膚無藥可救 青春痘 曾經認為 也許是個人體質原因 試過很多方法 最後 不得不接受 直到 遇見 肌戒毒 ▲因為皮膚不好,很少自拍,照片難找的很啊!可以看出皮膚很多地方紅,痘坑也不少。 ●●● 緣起:   我大概小學3、4年級開始用洗面乳,當時是因為好奇,沒見過,再加上我很崇拜的小姨在用,我就搶了她的用。   然後5、6年級就開始長痘,一直到大學,過程中好好壞壞,但不曾長時間間斷不長,高中最嚴重。   大家都說長痘是因為油大,所以就更認真洗臉,用磨砂洗面乳,控油洗面乳。後來高中還用了下控油爽膚水、抹完美蘆薈膠,大學試過吃中藥、抹藥水、敷面膜。   但是都沒有什麼效果,過段時間痘痘又捲土重來,又愈演愈烈。(注①)   知道肌戒毒是個很偶然的機會。   淘寶有家我很喜歡的臺灣書店,大二時有天在逛,無意中看到肌戒毒,一下子

 

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改善酒糟與敏感?實在太容易了……

緣起:   某日,微信裡某醫師呼叫我…… 某醫師:   老師,你好。我是一名醫生,也是一名玫瑰痤瘡患者。想請教你問題。求你了   救救我。   感謝宋老師給我一個機會。 @宋奉宜醫師=臺灣美容醫學醫學會   您好。 某醫師:   宋老師你好。借你一點時間,想請教你一些醫學問題。   是關於自己也是「玫瑰痤瘡」患者,自己也是學醫的(婦產科),自己也懂一些皮膚科知識。可是對於自己來說。玫瑰痤瘡真的讓自己是一名醫生也救不了自己。   我14歲時候,臉部開始長粉刺,伴有皮炎(期間還給別的醫生用了「氟輕鬆軟膏」)。長粉刺一直到18歲,期間在廣州【某某】醫院,用了「阿達帕林、班賽」軟膏,有很好改善,但是還是有臉部紅斑(泛紅,乾燥脫皮等)。   後又去了廣州【某某】就診,後口服「丹參酮」、「西咪替丁」和中藥一段時間,好轉一些。   但是在18歲~

 

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肌膚監測細細講(十)肌膚監測基礎講座:初講(藥妝品與醫美安全)(純影音檔)

  我在2011年就開始對台灣醫師作肌膚監測基礎講座;隨著講座進行,我自己整理出一些初級教材。   從這次的「肌膚監測細細講(十)肌膚監測基礎講座:初講(藥妝品與醫美安全)」開始,我們會連續講三期肌膚監測的基本內容。包括「肌膚監測細細講(十一)肌膚監測基礎講座:二講(肌膚監測邏輯)」與「肌膚監測細細講(十二)肌膚監測基礎講座:三講(監測圖判讀初階)」。   如果您連續把這三集都看完,估計對肌膚監測就有基本理解了。   如果您有興趣更深入理解,請到YouTube播放清單(https://www.youtube.com/watch?v=IMmDLK30qrE&list=PLhLBMWwiqfaW-DJQvA8SsnAFHMz_aRfEy)或YouKu播放清單(http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxNzk0MDk2MA==.html?beta&am

 

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「理論的想像」與「實戰的真實」——肌膚監測治療敏感肌的臨床價值

(羅盤:取自大英博物館網路資源) 常有的段子:   淡化色斑比較常見的是果酸換膚,還有抗壞血酸葡糖苷和對苯二酚等……祛斑還是醫療美容最管用。比如雷射、微晶磨皮、果酸換膚什麼的…… 這樣的說法:   保養品成分越簡單、越天然,越好!請盡量選擇不刺激的、無添加物、天然、抗發炎及含保濕成分保養品…… 或是駁斥:   「膠原蛋白因為是蛋白,所以不會滲入皮膚。因此必須將膠原蛋白低分子化,也就是變成胜肽才能滲透皮膚」。這還真是驚人之語!讓蛋白滲入皮膚的想法已經夠奇怪了,居然還認為滲透進表皮會產生效果,甚至還說只要讓固態的氨基酸進入皮膚就能與蛋白再合成……水解膠原蛋白和水溶性膠原蛋白都只是界面活性劑。它們也可當成乳化劑或防靜電劑使用。我想,加在化妝品裡充其量就是保濕劑的作用。

 

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酒糟絕對改善,可望痊癒!(青春痘、敏感、紅腫、黑斑、痘印、紅腫)=20160824#肌戒毒正能量#

微信某群友:   肌戒毒還是正確的選擇,家人也一直非常支持。   但是也挺幸運,我沒爆過特別恐怖。   非常期待明年這個時候的我~   開始是敏感加痘痘,臉頰結硬殼,額頭、人中、嘴四周發痘痘。   沒有清水,直接用植物油。   扶油四個月開始用產品:白天補霜,晚上悶敷,一週一次大敷面;活膚、淨化更替敷。   最近兩個月做了兩次微針。   一年七個月後,痘痘不長了,非常偶爾出大痘痘也很快能退下。基本只是出粉刺。   敏感很難改善,但是也改善很多、很多。   毛孔變細很多。   臉變乾淨很多。 緣起:   許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義,更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途,所有人都需要鼓勵!   因此我們請診所與網路的「前輩」,無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友,

 

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治療前停看聽:產後進行醫美療程,你應該知道的事=「媽媽寶寶」雜誌增減稿

(原文刊載於「媽媽寶貝雜誌」第350期;20160413) 作者:洪郁鈞 採訪諮詢:極緻皮膚專科診所院長暨《肌戒毒》作者宋奉宜醫師 治療前停看聽:產後進行醫美療程,你應該知道的事   為了在產後重新恢復窈窕與健康,媽咪除了認真坐月子,產後也希望能透過各種方法來告別肌膚瑕疵。無論是傳統治療方式或醫美療程,建議媽咪進行治療前不忘停看聽,慎選適合自己的治療方式,方能維護長遠的肌膚健康。 孕斑與孕期青春痘生成原因   懷孕期間,身體荷爾蒙的分泌與涵養胎兒的狀況,會讓媽咪的身體產生許多變化。不只身形改變、味覺變敏銳(某些人反而遲鈍些),肌膚的狀況在每個孕媽咪身上也有不同的改變。   無論是變得相對柔軟、容易長斑或突然冒出痘痘,若適應不良,都會讓孕媽咪感到困擾。   除了體內荷爾蒙的干擾因素;孕斑或孕期青春痘與粉刺的表現,同時也是肌膚出現警訊的表徵。提醒著媽咪肌膚屏障(酸性

 

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皮膚科醫師對「敏感肌時代」的行醫反思——堅持道德,才能長久(臺北醫學大學校友會訊邀稿)

前言:   身為臺北醫學院中生代校友,面對校友會刊邀稿——林總編是大學同學,北醫家醫體系大高手;英欽要我談談二十年來皮膚美容醫學的進展與未來可能。   對這個邀稿,我實在沒有太多意願……主因是懶。次因是英欽忘了我算個粗疏漢子,生平最恨背數字。對於這種歷史與展望的題目,科學感覺上,沒有數字就等同瞎說。   所以我就一直拖著,暗暗期望此事無疾而終。   終究還是被逼上了梁山。 外因造就美容醫學的蓬勃   談皮膚美容醫學的過去,必定要談二個面向;第一個當然是健保的壓迫。   1995年臺灣開始全民健保。全臺絕大多數醫師進入了被約束收入的時代。   像我們這種中生代醫師,基本上沒享受到健保初期的大黃金六、七年——保險給付幾乎無限制,患者因就醫成本下降而大量增加,總體收入幾乎倍增。   2001年開始實

 

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蕁麻疹與濕疹,牛皮癬及神經性皮炎?=《精品購物指南》2015年4月採訪提綱

前言:   最近很多讀者跟我們反應,皮膚上出現很奇怪的小疹子現象。我們總結了讀者來稿,總共統計出大致二種症狀。 症狀一:   在凌晨這種該睡又因為工作沒辦法入睡的時間(白天沒有),大腿、胳膊、脖子、耳後等部位的皮膚就會癢。   越癢就越想撓。撓的話會出現小疹子,而且皮膚會變硬。需要找一冰涼的東西進行冰敷才能緩解。(這種情況發生在工作或生活比較累的情況下。如果精神狀態不是很累的情況下不會發生。)   為什麼皮膚會出現這種情況呢?   從臨床醫師角度看這個情況,至少有二種以上的可能:   (如果把梅毒跟愛滋加進來,就出現無限的可能了……患者描述多半是不精確的,「不精確的資訊往往導致發散的答案」。現在各位知道遠端瞎猜的臨床困難了吧!?)   第一個猜測是蕁麻疹,也就是俗稱的「風疹塊」。沒有親診,沒有持續追蹤,其實只能猜測。   這個猜測的根據是「

 

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對待皮膚是前因,皮膚回報是後果!三個網路「消息」……

前言:   肌戒毒從來不是「缺乏邏輯者」的選擇!   許多誤解肌戒毒的朋友,往往拿「沒事為什麼要肌戒毒?」、「那些明星、網紅皮膚多好呀,怎麼沒看到她們敏感,長痘?」來安慰自己。事實上,如果不是找不到任何合理的、可以解決的方式,依照現今達人滿地走、化妝才算禮貌的態勢,誰願意「給受損皮膚一個休息的機會」? 但是各位忘記了——任何摔斷的骨頭,都是靠自己漸漸癒合的。醫師的石膏架不過是矯正協助,不是主因。「自癒」才是亙古不變的真理。肌戒毒,不過就是讓皮膚細胞完成自己不受干擾的修復罷了。   從這個角度看,不是受傷極重、四處無依的人,不會願意靜下心來思考肌戒毒。即便是四下無依的徬徨者,也不是每個人都有靜下心來思考的能力……各位想想,這樣茫然、倉促地到處嘗試,難道比靜心思考更安全嗎?   之前貼過幾位明星的過敏新聞,目的不是為了抹黑誰。貼這樣

 

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研究證實:少接觸保養品化學成分,減少內分泌系統傷害=廣告/新聞閱讀

前言: 寫過很多文章,百般提醒:「既然護膚品強調滲入,『滲入濃度與累積風險』就成為健康議題。各位必須思考環境荷爾蒙(內分泌干擾因子)對癌症的影響可能。」 學理與文獻中,保養護膚品與癌症的相關風險也不罕見: Breast Cancer Fund:「聯邦法律的漏洞使已知與癌症、不孕及畸胎相關成分,仍舊大喇喇地置入日常護膚品。同一時間乳癌發生率劇烈上升。」 (In the U.S., major loopholes in federal law allow the cosmetics industry to put thousands of synthetic chemicals into personal care products, even if those chemicals are linked to cancer, infertility or birth def

 

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肌膚監測細細講(二)談外用食用油與青春痘!(純影音檔)

「舊信仰」往往從片段的現象與感覺談起。所謂「科學」,文獻的要求是「在同樣環境條件下,可以反覆再現的現象」,所以我們做監測,做「肌膚監測」——持續監測、反覆對照;不信人言,只信證據。 這次跟各位報告的案例是這樣的:一位因為肝斑(黃褐斑)到院初診的患者,同時口週、鼻週多年膿痘;臉上也開始出現敏感、發紅表現。經過一段時間大量外用食用橄欖油,青春痘從多到少,從強到弱;發紅漸減,斑也淡了些。 熟悉「肌戒毒」的朋友都知道,不是已經紅腫、長痘甚至劇癢、疼痛的案子,不會「想要」肌戒毒。肌戒毒講求的就是戒斷,「外用食用油」其實是肌膚監測下的一種手段。對於初戒的朋友,除非理解的非常清楚,我們只准用清水入手——先清水洗臉150天,多看相關資料,自己思辨後決定是否繼續戒斷。在這「清水150天」的過程中,新手會感受到皮膚戒斷的反彈力量。這樣,新手才會理解

 

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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