睡眠

提高自生免疫力,跟病毒君說拜拜!

每逢轉季或遇上大型疫症爆發都會令人心惶惶,預防疾病措施固然要做足,但自身免疫力也是重要的一環,等到患病時才治療就太遲了,所以我們要提高免疫力,養成以下的好習慣,鍛鍊出強健體魄! 圖片來源:freepik 均衡適量飲食 健康身體從來離不開飲食,人體要攝取各種足夠營養才能提高免疫力。我們的飲食應以碳水化合物質為主,維持人體活動所需的能量。同時亦需吸收不同的礦物質、維他命、和膳食纖維,而這些營養都可以從蔬果和肉類中獲得。每天最少吃兩份水果及三份蔬菜,因為水果和蔬菜中含有許多有益的礦物質和維他命,可提高免疫力和抵抗疾病感染。 此外,應避免暴飲暴食;進食過多垃圾食品,如炸物、含精製糖的食品等等;避免吸煙飲酒,因為這些習慣都會降低免疫力,削弱免疫系統。 定期運動 定期做中等強度運動可以鍛煉身體,也有助於提高免疫力和改善健康,每週進行最少3至4次帶氧運動,每次45分鐘,足以改善心肺功

 

咪兔
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7種健康養生食物可以改善失眠情況

瞓唔著覺的話,大家會數綿羊定飲杯牛奶幫助入睡?香港人生活壓力大,繃緊的精神或困擾會導致晚上無法好好安睡,漸漸習慣失眠,情況嚴重可影響到健康。要改善失眠問題,我地可以先飲食入手,不少食物都有助入睡,就像以下7種: 圖片來源:freepik 1. 車厘子 車厘子內含的化合物如褪黑色素、血清素可以改善失眠,睡前食4至5粒車厘子能讓人更好的入睡! 2. 奇異果 研究發現,奇異果含有的血清素和胡蘿蔔素是有助改善失眠,在睡覺前1小時吃2個奇異果可以提升逾40%入睡速度,得到更好的睡眠質素。 3. 魚類 進食三文魚、吞拿魚或鯖魚之類高奧米加3和維他命D的魚類都能改善改善失眠情況,還有維他命B6可以緊張神經。 4. 核桃 中醫角度看核桃有補腦、治神經袁弱、改善失眠等功效;事實上核桃裡有豐富鎂質、褪黑激素和血清素對人體促進和調節睡眠有幫助。 5. 蜂蜜 睡前飲用蜜糖

 

咪兔
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夫妻生活怎麽樣才能睡得更好

在壹個完美的世界裏,我們都與我們的另壹半分享幸福的睡眠。但是妳輾轉反側間而他打鼾,領先的鬥爭是真實的——大約有25%的夫妻睡在不同的房間。 怎麽樣才能睡得更好 雖然這可能是壹個有效的解決方案,妳也有可能與另壹半減少親密,邁克爾·布勞斯說,博士,臨床心理學家和睡眠專家。(壯陽藥)不要失去任何更多的睡眠,盡管這五個解決常見的障礙讓妳不能安睡。 1、長期打鼾者。妳愛他,但似乎他打鼾會越來越大,隨著夜深。無論妳多麽努力,五分鐘後他又打鼾了。有許多因素導致壹個人打鼾:擁堵,(持久液)深夜喝酒,睡在妳的背部,或睡眠呼吸暫停。布魯斯建議通過耳朵周圍的枕頭減少噪聲。”另壹個聲音會彈回來的方向,減少噪聲足夠所以妳更容易入睡,”他說。

 

成功前進
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仲通宵?!五大高效學習的小貼士

經常看到同學上課犯睏,除了因為老師講課可能比較悶,沒有足夠的睡眠其實也是很大一個因素。如果你經常熬夜學習,甚至會溫習到通宵達旦的話,不妨參考以下由中大法律系師姐——culawstudy為你帶來的數個有效學習的小貼士吧! 1. 培養規律的起床時間 圖片來源:Pixabay 每天要規律,盡量每天都是同一個時間睡覺和起床,長時間久了也就能適應這個生理時鐘了,會更快入睡還有起床不會賴床喔。我考DSE的時候也沒有為了學習熬夜過,都是12點前就會睡覺了。 2. 找自己最佳的睡眠週期 圖片來源:Pixabay 《睡眠革命》這本書提過睡眠最好是1.5小時的整數倍,意思就是你睡7個小時會比睡6個小時更睏,每個人都不一樣,試試去發掘下自己幾點睡和幾點起床,睡多少個小時會最精神。 3. 熬夜不如早起 圖片來源:Pixabay 熬夜是讓

 

AfterSchool
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手麻痺 腳麻痹

手麻痺的原因 膝頭腫痛 雙腳腫脹 腳麻痹 尿酸高 手麻痺的原因 她說:「我雙手麻痹已經有半年,醫生說我睡眠姿勢不正確…」。 我笑了笑,說:「他真的是超人,連睡覺也可以注意自己的姿勢是否正確,我倒沒有那種本領。大部份人即使不睡覺,也只是隨意坐臥,不一定會注意姿勢是否正確。睡覺時,正常反應,如果感到不適相信都會自動轉身。」。 她說:「我也是這樣想,只是,他是醫生,應該講的有道理。再說,我一時亦為之語結,即使想到也可能不會駁嘴…」。 我又說:「已經五十幾年了,你的睡姿大概不會有甚麼大改變,為甚麼從前睡覺時不會手麻痹,近半年會手痺呢?是身體狀況改變了,血液循環減慢了…」。 她說:「這些,我都非常同意,真的覺得一年不如一年了,好像各種問題都爭著浮現出來似的。」。 我又繼續說:「城市人大概都曾經試過手放在檯上,這樣子伏著睡覺的,你可曾試

 

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情緒病 哭笑無常…

情緒病包括很多不同的情況,例如:哭笑無常、人太多會驚、不敢見人… 等等。 這一篇寫 哭笑無常與不敢見人。 情緒病 哭笑無常的SARS康復者 情緒病 不敢見人 常常惶恐不安 脫髮 情緒病 哭笑無常的SARS康復者 正當每日新聞都少不了地提及H1N1甲型流感,而最近確診的個案在香港無需入院隔離的時候,我突然想起2003年,就是 SARS 發生那年被隔離的人。 2003年,香港爆發流感,當時稱為非典型肺炎,簡稱非典,又稱沙士 SARS,疫情相當嚴重,蔓延全球。在香港,確診SARS的患者要入住隔離病房。後來隔離病房爆滿,政府徵用鯉魚門度假村及麥理浩夫人度假村作為隔離病人用途。後來因為病人太多改為採用家居隔離。特敏福就是當年使用的特效藥。 她那年已經五十餘歲,正在私家醫院照顧病人。那位後來被確診為SARS源頭病人的人入住該院,那天就是被送進她當值的病房。她就是

 

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[新聞]中暑有一項最明顯的症狀!牢記正確處理5步驟

根據中央氣象局統計,台灣夏季均溫約在攝氏30度左右,最高溫時更達攝氏35度以上,氣候環境大大增加了中暑的發生率。 由於戶外活動常忽略防曬、補水,讓中暑事件屢見不鮮,多數人可能不知道,中暑是一個死亡率極高的疾病,若錯估病情或處置不當,將導致嚴重後果,所以即時的應變與處理就顯得非常重要。 中暑是什麼 在高溫潮濕的環境,我們通常藉由排汗散熱來調節體溫,若流汗也無法有效降低體溫,也就是身體產熱遠遠大於散熱時,就容易出現「熱傷害」,而中暑正是熱傷害中最嚴重的類型。 可能導致中暑的原因有: 飲水不足 體內水分含量不足易引發脫水。 體重過重 身體生產過多熱量,降低身體散熱能力。 睡眠不足 可能影響身體機能、降低出汗率。 悶熱環境 通風不良、無空調的生活空間。 曾經中暑 易中暑原因可能與體質、基因或身體狀況有關。 藥物治療 如用於過敏的抗組織胺、利尿劑、瀉藥等等,藥

 

台北好醫生醫療健康資訊分享
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[新聞]每天1杯咖啡!專家曝「7個早晨習慣」超傷身 你慘中幾項?

你每天早上都會設很多鬧鐘,一個響起後竟一個個按掉繼續睡?再匆忙的醒來後忘了吃早餐,進辦公室第一件事就是狂灌咖啡嗎?小心,你很多看似習以為常的習慣,感覺能讓你在當下獲得滿足,對身體有益,但事實上卻大大相反。外媒網站整理出「早晨7大地雷」,快看你慘中幾項? 1.一醒來就下床或許你會覺得在鬧鐘響起那刻就跳下床,能逼自己抖擻精神,讓你更進入狀況。但心理學家博士指出,「匆匆忙忙」可能為你的身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先躺在床上1、2分鐘感覺一下自己,有助減少一整天焦慮。 2.狂按「貪睡按鈕」當鬧鐘響起,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,獲得那一點點滿足感?但心理治療師指出,人的睡眠週期約為75~90分鐘,而一般人每晚將經歷3~5個睡眠週期,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,久而久之你會覺得精神越來越匱乏。 3.一睡醒就看手機眼睛一睜開

 

我的摩鐵時代
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[新聞]有這5種狀況睡不好 健康亮紅燈

人體在夜間睡眠時會做各種「酷」事,例如調節荷爾蒙和修復肌肉。因此,睡眠能夠提供健康出問題的線索,也就不足為奇。 如果你睡覺時做了以下五件事情的任何一樣,就要傾聽身體試圖告訴你什麼。 1. 一直打鼾 打鼾不一定有問題,但醫生說,如果打鼾的聲音像鼻中噴氣或喘氣,而且白天覺得過度疲倦,你就可能得了睡眠呼吸中止症。患此症的人整夜會周期性地停止呼吸,若嚴重干擾睡眠且伴有其他症狀,包括醒來頭痛或口乾舌燥,應去看醫生。 2. 老是起床小便 膀胱過度活躍或膀胱排尿問題,可能會使你在夜間尿急醒來;但醫生說有時候人會認為需要起床小便,但實際上是身體有問題,例如睡眠呼吸中止,導致他們醒過來,一旦醒來就想小便。 3. 咳嗽醒來 在夜間過度咳嗽可能是哮喘和心臟病的徵兆,所以如果沒有生病但仍然整晚咳嗽的話,就應該找專家檢查身體。醫生說:「哮喘往往會在深夜變得嚴重,患心臟病的人可能會咳嗽,因為長時

 

人二醫
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負面情緒 會自己消失是因為… 人太多會驚

負面情緒 會自己消失是因為… 人太多會驚 負面情緒 會自己消失是因為… 她說:「我近來睡不好、又吃不下,隻手又痛又麻痺,工作能力也低了不少,朋友都覺得我瘦了,我自己也覺得再這樣下去就要撐不住了,朋友勸我來見你,希望中藥和針灸可以幫到我。」。 我問:「最近心情不好嗎?」。 她說:「唉!原來瞞不過你!老實說,家變… 已經一段時間了。早前暈倒,住了好幾天醫院,人覺得較入院前更差,但奇怪的是體重沒有變?」。 我說:「機器要用電、汽車要用汽油,人不吃東西那裡來動力呢!家變已經是不變的事實,你大概也已經接受了吧!俗語說心廣體胖,心情不好,自然無胃口,無胃口就吃不下,吃得太少,又會水腫,熱量不足自然就睡不好。俗語話凍到瞓唔著嘛!雖然現在是夏季,但熱量不足也是會睡不好的,這是惡性循環,精神差、瘦是少不了的了。」。 她說:「怪不得!我想快些好,

 

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頸椎病 椎間盤移位

頸椎病 椎間盤移位 她,三十餘歲。 她說:「我晚上轉來轉去,都沒法找到一個位置是我覺得不痛的,根本痛得不能入睡!」。 我問:「已經多久了呢?詳細說來聽聽。」。 她說:「唉!大概已經半年了,初開始時只是左側肩痛,已經睡得不好。情況漸漸加重,肘部也痛了,打了一次骨針,又塗藥膏,一點進步也沒有,一星期後覆診,又再打一次骨針… 有朋友對我說:『一生人只可打三次骨針的,你知道嗎?』。痛得那麼厲害,人也糊塗了,醫生說要打針就打吧!那知他… 唉!已經打了,也沒有辦法。後來做了磁力共振 (MRI),說是椎間盤移位,醫生說要入院拉頸十天。住院期間,吃了安眠藥仍無法入睡,護士長巡房,見我仍無法入睡,替我把燈也關掉,也無法入睡… 唉!住了十天,情況也沒有改善,不知為甚麼還會暈陀陀,而且腳軟軟。出院後還要回去物理治療,已經十多次了,還是一樣,我決定不再去物

 

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日本瘋傳的「睡眠常識」每天只睡6小時會變胖、智力下降

近期在日本推特上有一套睡眠常識被網友們瘋傳!趕快一起來看看他們怎麼說,或許會讓你對睡眠有更深的了解喔~ 如果你每天都只睡6個小時,長期累積下來的睡眠負債會導致智力下降、肥胖,以及皮膚粗躁、衰老等症狀。有多數人都需要7~8個小時的睡眠時間,甚至只要少睡一些,每天累積下來也會造成身體很大的傷害與負債累積。 #睡眠不足會造成的傷害 許多人都認為較短的睡眠時間對他們來說非常足夠,但是當睡眠負債不斷累積,不僅會造成腦部的傷害,使工作能力降低,還會讓荷爾蒙分泌不穩定,可能會造成肥胖、膚質變差、長痘痘等情況,如果狀況沒有改善還會讓整體老化、增加患癌症機率,而且當傷害不斷在腦細胞中累積,老年癡呆的發生機率就會提高。 人們常常會選擇在週末進行補眠的動作,但事實上,即使在週末睡到自然醒、睡到飽,即使得到一時的神清氣爽,但是對腦袋的修補還是不夠得,也容易讓後續的睡眠時間亂掉。 #幫助睡眠的小物

 

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為甚麼會感冒?怎樣預防?

為甚麼會感冒?怎樣預防? 下雨天 感冒天 逃得過嗎? 很多人問,為甚麼有些人感冒,有些人不感冒呢?怎樣預防呢? 大家都是生活在同一天空下,這是為甚麼呢? 當你在酒樓品嘗美味點心的時候,有沒有發現有些人穿很厚的衣服,可能同一張檯,你身邊有人只穿短袖衣服。同樣情況在學校、巴士和港鐵車箱內等等都可以見到。他們或許來自不同氣候的地區,或許是身體狀況不同。 看看自己是那一種吧!或許夏季較容易比較,但冬季也是同一原理。 如果周圍大部份人都要穿外套,少數人不用穿外套,那麼應是不用穿外套的人身體狀況比較好。恭喜你,你可能得感冒的機會比別人少。 如果周圍大部份人都不用穿外套,少數人要穿外套,那麼應是要穿外套的人身體狀況比較差。要小心了,你可能得感冒的機會比較高,要多注意身體。 如果覺得涼了,要及時加衣,不要等覺得冷才加衣,環境許可的話,盡快飲些熱飲,可能的話,

 

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以瘦為美的年代

唐朝普遍是以胖為美,而如今時代不壹樣了,女性大多數都是推崇苗條纖細的身材。在這個以瘦為美的年代,如何選擇健康又科學的減肥方法呢?下面小編為您介紹幾種實用的方法PicoWay去斑療程採用現時最有效的皮秒激光去斑技術,比傳統去斑療程更快見效,療程只追擊黑色素,以光震波粉碎色斑,不造成對皮膚組織的傷害,極速纖滅頑固色斑,恢復白滑細膩肌膚,立即登記免費體驗 New Beauty PicoWay 去斑療程。。 壹大早起床最好喝壹杯淡鹽水,這樣就可以給腸胃壹個大掃除,排泄掉人身體的壹些廢棄物。這樣腸道更健康了,自然不會有鼓鼓的肚子,並且長時間堅持還可以讓皮膚變好哦。 科學減肥還是要吃3餐,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。健康減肥才是硬道理。平時應該多吃水果和蔬菜,均衡營養。 少吃壹點油膩的食品和零食,多吃黃瓜,冬瓜,西瓜,苦瓜,芹菜,蘋果還有土豆這些還不錯的減肥食品。 多培養

 

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失眠 減肥 環境

失眠也有很多不同的情況,下面這些是不能入睡。還有一些是睡不安,有一些是醒了不能再睡等等。 減肥 無法入睡 無法入睡與環境 無法入睡與驚恐 減肥 無法入睡 她說:「我預備結婚,結婚前想減肥,希望影啲結婚相靚啲。聽別人說,不吃晚餐很容易瘦,所以決定不吃晚餐。頭一天晚上不吃東西,輾轉反側,無法入睡。後來,可能是實在太累了,所以睡著了。第二晚,上了床,也是輾轉反側,無法入睡;而且感覺非常飢餓,肚子在叫,不睡覺白天那裡有精神工作,長此下去,即使瘦了,精神那麼差也不會好看。我決定放棄了,還是起來吃點東西吧,吃飽了,不一會兒就呼呼入睡了。是不是肚子餓會睡不著的呢?」。 我說:「這個當然,你只吃早餐和午餐,而且吃的量不算多,算你8點吃早餐,1點吃午餐吧,1點吃過午餐到第二天8點,差不多20小時,其中最少有10小時以上是活動狀態的。你吃進去的東西有那麼多熱量支持你各項活動嗎?有沒有手

 

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戒掉7 個懷習慣 返工唔駛恰眼瞓

大清早返工,在巴士地鐵站着都在釣魚,一開工要靠咖啡或茶吊命,處理幾件小事就覺得力不從心,收工回到家攤在床上就一睡不起。疲憊就像影子一樣與自己形影不離,晚晚都不夠睡眠,恰眼瞓是理所當然,否則,以下幾樣生活懷習慣,有可能是導致這情況的元兇。1. 飲水不足即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會令血液變得黏稠,降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養的效率。2. 鐵元素攝入不足缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動,導致遲鈍、脾氣暴躁、身體虛弱和無法集中精神。 建議可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色蔬菜等,並與含豐富維他命C的食物一起食用,以增加吸收量。3. 早餐不夠營養一頓營養豐富的早餐能激發新陳代謝,讓人有足夠的能量,早餐不夠豐富、或者不吃早餐會讓人感覺慵懶。豐富的早餐應包括全粒穀物、蛋白質、水果和有益的脂肪。一頓包含穀物、雞蛋、水果的營養早餐,能為全日工作帶來能量。4.

 

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發育期間天天早餐吃麥皮會怎樣? 天天吃麥皮免疫功能會怎樣?免疫系統疾病 醫生說… 經常感冒是因為…

發育期間天天早餐吃麥皮會怎樣?早餐需要吃甚麼? 天天吃麥皮免疫功能會怎樣?與低蛋白血症有關嗎? 免疫系統疾病可以治好嗎?醫生… 經常感冒 每星期要看兩次醫生是因為… 發育期間天天早餐吃麥皮會怎樣?早餐需要吃甚麼? 2012.10.30 最近有位少女說:「我自有記憶以來早餐都是吃麥皮的。我覺得自己的健康較同學差,發育情況也比不上早餐吃其它食物的同學。」。 我問:「可有與父母相量?」。 她說:「有。不過他們不相信!還說麥皮降膽固醇,是很好的食物。」。 唉!知道又如何! 可憐!又多一個!發育期間甚麼都需要很多,天天吃麥皮,如何健康成長! ***** 經常有人問,早餐應該吃甚麼? 其實吃甚麼應該是很隨意的,喜歡吃甚麼就吃甚麼。沒有甚麼特定的標準,但是就必須吃,而且應該是營養豐富的。 例如:北方人吃饅頭、上海人吃麵、鹹栥飯或甜栥飯配豆漿

 

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女友口臭想作嘔,港男煩惱點開口

OWNMAY BLOG: ownmay.com/blog/2016/07/都市養生-口臭 早排高登有人開post話女友個口好臭,臭到「每下呼吸都臭到想嘔」, 有人和應話女神一講嘢,隔了一米都聞到臭味,女神形象已摧毀。雖然小編睇完覺得好好笑,但唔好笑人哋,因為小編都俾男友話有時口臭到唔想錫。真係聞者落淚 點樣解決討厭的口臭呢? 或者以下幾種方法比到D頭緒。 1: 口臭原因:扁桃線結石 扁桃線結石指食物殘渣長期積聚口腔內可形成扁桃腺結石,小如一粒糯米,也可大如一顆爆穀,估計每十名港人有一名患者。詳情《昔日東方》 解決方法: 1:身體可能對某D野敏感 2: 切曬整個扁桃腺 (小編懷疑自己口臭由於呢個作怪,試過咳出爆穀咁大粒黃黃地,軟軟地的野,聞落去好臭,腐屍味咁。不過無錢睇醫生,為有盡量改善體質啦。) 2: 口腔疾病,例如:牙周病,鼻竇炎等 3:腸胃問題,例如:便秘,胃炎

 

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空腹吃水果好嗎? 空腹吃水果有意想不到的結果 竟然…

空腹吃水果有它的好處,但是… 空腹吃水果有意想不到的結果竟然… 空腹吃水果有它的好處,但是… 2012.10.16 網上流傳空腹吃水果有助腸道健康。時尚流行空腹吃水果。 經常有人問:「空腹吃水果好嗎?空腹吃水果容易吸收,對嗎?」。 我總是說:「空腹吃甚麼都容易吸收。例如有些藥物是需要空腹服用的。關鍵在於你有沒有特殊需要,是否需要那麼多?」。 那天又有人問:「你認為空腹吃水果好嗎?」。 我問:「還記得你年輕的時候,廚房常備專門對付煮不“林” 的肉類有甚麼法寶嗎?」。 她爽快地說:「咪鬆肉粉囉!」。 我又問:「還有其它嗎?」。 她說:「有些人用疏打粉。不過我不喜歡用,因為用疏打粉處理過的肉味道有些不一樣。」。 我說:「是的,現在有些食肆仍用這方法,可能處理得不好,仍吃得出。」。 我又問:「那麼你

 

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褥瘡 坐瘡

褥瘡 坐瘡 2013.03.21 為人子女的她說:「家父臀部長了大瘡,坐臥不安。」。 我問:「他是住在老人院的嗎?」。 她說:「是的。」。 我問:「是不是日間坐得太多呢?」。 她說:「老人院的職員說:『他晚上不睡覺,我們希望他日間少些睡覺,免得晚上他出來活動,照顧不到,跌倒了就不好。』。所以要他日間坐。」。 我說:「大概是差不多是繫著安全帶那一種吧!一坐就坐上數小時,完全動彈不得的。不長坐瘡才怪呢!」。 她說:「我也問過老人院的職員,他們說臥床時間太長就會長褥瘡,坐是不會長瘡的。」。 我說:「小學生、中學生上一節課是多少時間,就可以鬆一鬆了;上班一族,醫生也會提醒他們每30分鐘至1小時就要起來活動一下;長者又怎能例外!看看那些職業司機,他們是不是大部份都會自備私家椅墊的,而且是籐的、竹的;以透氣為主。冷氣未普及以前,中國人睡的是籐蓆、竹蓆。感覺非常涼快的!」。 我又

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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