腰椎

[新聞]挺著肚子走路 小心臀肌無力形成「假啤酒肚」

許多年紀較長的中老年族群,走路的時候會挺著一個大肚子,上半身往後傾斜,有點像是懷孕後期的婦女。 ● 主要成因:臀大肌太過無力 ● 健康危機:腰椎關節磨損、椎間盤突出 臀大肌無力,拖垮腰肌和腹肌 懷孕後期身體需要往後傾,是為了要支撐寶寶的重量。而一般人大多以為挺著「啤酒肚」走路,也是出自同樣的道理。其實,這種上半身往後傾、挺著肚子走路的步態,是「臀大肌」太過無力所造成的! 許多人對於臀大肌的了解,僅止於是「臀部上的大肌肉」,以為多跑步、多深蹲就能加以鍛鍊,對它真正的功能並不熟悉。其實,臀大肌是屬於髖部的「伸肌」,所謂伸肌,是指在收縮時可以使關節挺直或伸直的肌肉。以髖部來說,大腿往後抬的時候,就是伸肌在加以作用。 若我們經常久坐、缺乏運動,會讓臀大肌的力量日益減退,骨盆周遭最強大的肌肉變得無力時,身體就會代償到其他部位,包括腰部及腹部的肌群。腰部會需要承受更大的壓力,而腹部

 

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椎間盤突出的治療故事

椎間盤突出,原來困擾着很多人,也正正是我深愛的另一半患上的長期病患。這是我們追求治療的真實記錄和資料,也希望與大家共勉之。

 

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腰椎椎板間彈簧植入手術 (上)

腰椎椎管/神經孔狹窄的症狀 腰椎椎管狹窄: -休息和靜止時症狀輕微或全無症狀 -當走路時雙腳麻痹和疼痛 -休息後症狀減輕才能再走動 -多數情況腰向前彎時症狀較輕 腰椎神經孔狹窄: -休息和靜止時症狀輕微或全無症狀 -當坐久了或站立時間長時單腳或雙腳麻痹和疼痛 -要休息或轉換位置後症狀才能減輕 治療方法 -棘突間植入彈簧支撐 -使站立和行走時神經線不會受壓 -椎間盤壓力減少,從而使椎間盤凸出減少 -減少椎小關節壓力和痛楚 -不用切除椎間盤。保持脊椎活動。 參考資料 : www.brain-spine.com.hk 以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,應向自己的神經外科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。

 

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緊急脊椎手術

大部分的椎間盤突出都無需要立刻做手術,哪些脊椎情況需要立即做手術。普通的椎間盤突出只會壓住腰椎的1-2條神經根,所以大部分無須立即做手術。然而,馬尾松神經綜合症則需要馬上做手術。脊髓神經(即中樞神經)在腰椎第1,2節就完結,腰椎第2節以下的全部為腰椎及骶椎的神經根,它們匯聚成一束神經,樣子就像一束馬尾,所以稱之為馬尾松神經。 這些神經根主要負責控制下肢的活動、大小便及性功能,如果椎間盤突出得很嚴重,尤其是發生在發育性椎管狹窄的人身上,他們會感到雙腿特別疼痛,肛門及臀部附近有麻痺感,不能小便,甚至失禁。這樣的情況就稱之為馬尾松神經綜合症。 當出現這樣的情況,骨科專科醫生會建議病人馬上通過磁力共振去診斷以及利用手術進行神經減壓,旨在把對神經造成的永久性傷害降到最低。另外一類需要立刻做手術的情況是脊髓神經急性局部受傷。脊髓神經由頸椎延伸到腰椎第1,2節的,是連接腦部與身體各神經的主幹線。負責控制身體大部分功能,並將感覺傳送回大腦的

 

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建立標準姿勢預防背痛

站:應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋,會使腰椎向前凸,增加腰椎的壓力,所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。長時間站立,需讓腰椎休息,可將背部呈垂直線靠於牆上,腹部向內收,臀部向下,膝彎曲,或將一腳用矮凳抬高。如洗衣、洗碗、燙衣服的姿勢,都可以一腳用矮凳抬高。 走路:腳尖朝前,重心在足掌中心而不是內外側大小趾上。行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。通常足掌內外八字的人,都會有輕或重的腰酸背痛。 坐:採坐姿時,翹腳且腹部用力,讓背部保持平直。坐椅為支撐背部腰椎部分,應使用外型適當的坐椅以直背硬椅為宜。並應避免彎腰駝背在過於舒適的椅子而使頸部、背部肌肉不當受力。正確的坐姿是兩腳平踏地面,背部平靠椅背,臀部坐滿整個椅子。駕駛員的姿勢儘量將背及腰部靠在座椅上,座椅靠背的角度約115度為宜。由於椅子太高,兩腳懸空時,會使腰椎向前凸,可在腳下放小矮凳。當由坐姿站起來時,須將臀部先向前移動,然後再站起來。

 

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香港常見背部疾病

椎間盤突出症 椎間盤是位於兩脊椎體間的一個軟而有彈性的小圓盤,其功能為吸收人體日常活動之震力,椎間盤可因不斷不適當的使力或一次過大的受力而破裂。如發生破裂,盤中的一種軟膠質內含物會突出,突出物如壓迫脊椎神經即會產生神經壓迫症狀,如發生在腰椎則會造成下背痛、臀部、下肢疼痛,如發生在頸椎則會造成頸部、肩部、上肢疼痛。正確之診斷除了靠臨床症狀外,得靠顯像學檢查如MRI或CTscan,大部份的病例可以物理治療、伸展運動及藥物治療。對於保守治療失敗之病例,手術可以得到令人滿意之療效。 脊椎腔狹窄症 脊椎腔是脊椎神經所在處,此腔室可因退化性骨刺、脊椎滑脫等原因變狹窄,而導致脊椎神經的壓迫症狀包括肢體麻痛、無力、不能走遠等。正確之診斷可靠臨床症狀及顯像學檢查包括MRI或CTscan等,症狀嚴重的病例多數均需手術神經減壓治療。 脊椎骨折 脊椎中含有兩種結構,其一為脊椎柱以支撐身驅重量,其二為脊椎神經中樞系統以控制軀體及四肢之

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

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    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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