跑步

跑步要注意哪些事情,怎樣跑步能夠達到健身效果?

跑步是我們平常接觸最多的一種運動,對於我們來說並不是很陌生,日常生活中我們經常會看到在跑步的人。跑步是一種很多人都在運用的健身方法,通過跑步鍛煉身體在短時間的效果不是很明顯,它是一種需要長期堅持的運動,那麼跑步有哪些注意事項呢?怎樣跑步能夠達到健身的效果呢? 1、跑步的幾點注意事項 呼吸跑步時的呼吸是深遠而悠長的,一般採用鼻吸嘴呼,體力下降較為嚴重是可以採用嘴吸嘴呼方式。 擺臂 擺臂是在跑不過程當中,保持身體的平衡性和協調性,使身體更自然的擺動,更符合人體運動的韻律。 擺臂時,只要記住前不漏手,後不漏肘,自然的隨著腳步而擺動。 抬頭挺胸 跑步是保持抬頭挺胸有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。 因為你在跑步過程中,人體在不斷的消耗能量,易出現疲勞狀況,這時如果你能用你的意志挺起你的脊梁,那麼你要改善駝背狀況其實就很簡單了。 心率 慢跑作為一種養生的有氧運動,就要

 

東山再起
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跑步一定要穿運動內衣嗎?運動內衣怎麼選?

說到運動內衣很多女性應該不會陌生,不少女性都有運動的習慣,穿平時的內衣運動會覺得很不舒服,運動內衣是專門在運動的時候穿的,會讓人更加舒服,對胸部也有保護的作用,有人說跑步的時候也要穿,那跑步一定要穿運動內衣嗎?運動內衣怎麼選? 1、跑步一定要穿嗎 跑步最好穿運動內衣。 跑步屬於中高強度運動,跑動的時候胸部會受到震動,穿運動內衣跑步比穿普通內衣跑步會更舒服一些。 2、跑步穿運動內衣的好處 運動內衣的彈性,防震性,固定性更好,便於肢體自由舒展,跑步的時候穿能避免胸部受震動影響,又能防止胸部亂晃導致跑起來感覺不舒服,而且運動內衣的吸汗性和透氣性更好,能避免跑步時出汗導致皮膚過分潮濕悶熱而感到不適。 3、運動內衣怎麼選 運動內衣的選擇可以根據自身罩杯大小和跑步的強度來選擇,罩杯比較大的人群,對運動內衣支撐要求會高一些。買運動內衣之前一定要試穿,看內

 

東山再起
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跑步胸口痛是什麼原因?冬天跑步一直咳嗽怎麼辦?

跑步是一種非常健康的健身方式,但是跑步也有很多需要注意的地方,如果跑步方式不對,對健康的危害也是非常巨大的,那麼跑步胸口痛是什麼原因?冬天跑步一直咳嗽怎麼辦?跑步胸口痛的原因有很多,需要了解原因,並運用正確的方式跑步,下面就來詳細了解具體情況吧。 1、冬天跑步對身體好嗎 雖然有不少人冬天跑步的時候,會出現胸口疼,喉嚨幹的情況,但是我們還是需要明確一點,運動有益身心健康,冬天我們也需要多跑步動一動。跑起來的時候,身體會發熱,既能驅寒,又能增強體質。 2、冬天跑步胸口疼的原因 1.錯誤的呼吸方式 跑步的時候忌張嘴呼吸,冬天空氣乾冷,用嘴呼吸時,乾冷的空氣沒有經過鼻腔的預熱和過濾,直接進入咽喉、肺部,會刺激咽喉不適,引起咳嗽,還容易吸入灰塵、病菌,導致感染呼吸道疾病。 對策:跑步時閉緊嘴巴,勻速用鼻腔呼吸。 2.缺乏預備活動

 

東山再起
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跑步健身易犯哪幾個錯誤?

很多人平時都十分喜歡通過跑步健身,因為跑步不僅能夠強健身體還能夠起到減肥瘦身的作用,所以人們大多都會經常跑步運動。但是在跑步的過程中很多人都會出現一些錯誤的情況。那麼跑步健身易犯哪幾個錯誤?跑步健身易犯的錯誤有哪些? 1、跑步速度很快 大汗淋漓、氣喘吁籲。這樣跑步的時間持續不長,更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。人體能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧供應不足,機體只能進行無氧供能,因而脂肪是無法參與供能的,所以只有低強度的運動才能有有氧運動,脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。 2、跑步姿勢很隨意 正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步減肥的條件,也是預防損傷的前提。跳躍跑、前傾跑都不對。正確的跑步姿勢應該是:抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾,也不應該用跳躍的方式跑步。 3、跑完喝飲料

 

東山再起
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冬天跑步要注意什麼?冬季跑步注意事項

雖然冬天的天氣比較冷,但是不能長時間待在室內,這樣很容易長胖,冬天也需要進行適當的運動。冬天跑步是很不錯的運動,不僅能提高體能,還能幫助減肥,但是冬天跑步和在暖和的天氣跑步不一樣,需要注意的方面更多。那麼,冬天跑步要注意什麼?。 1、選擇合適的衣物 冬季跑步時首先要準備好一件厚的防風衣服,在跑步結束後穿上以保暖防寒。外出晨跑穿著不能太單薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受涼引起脾胃不適。運動過程中應穿透氣性好的內衣,這樣就可以在跑步的過程中迅速的向外排汗,防止在冬季跑步的時候有過多的汗富集在皮膚表層,一旦在速度慢下來的時候會感覺到冷。 2、謹防運動損傷 在低溫環境下,肌肉、韌帶黏滯型增加,肌肉彈性、伸展性降低,關節柔韌性和活動幅度也會減少。所以冬跑前一定要充分熱身,從輕微逐漸加大,到全身有微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後,方

 

鹹魚翻身
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跑步左下腹疼是怎麼回事? 跑步左邊小腹疼怎麼回事?

應該有不少人在運動過後出現過身體不適的情況,最常見的可能就是跑步後下腹會疼,跑步是很多人每天都會堅持的一項運動,也是最簡單的一種運動,雖然跑步簡單,但是也是有跑步技巧的,要不然就會出現身體不適,那跑步左下腹疼是怎麼回事?跑步左邊小腹疼怎麼回事? 1、橫膈膜抽筋 跑步時左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔,隨著呼吸運動而上下運動,當跑步運動的強度過大或者呼吸不夠深,就會導致內臟不適應運動強度而導致橫膈膜抽筋,引起左下腹疼痛。症狀隨著跑步停止會慢慢緩解,無需擔心。 建議:建議在跑步前應該做好熱身運動,並且循序漸進,慢慢增快速度,體質弱或者年紀大的人應當適當降低運動強度。而且最好採用鼻子呼吸,盡量不用嘴巴呼吸,並且學習使用腹式呼吸。 2、腹部肌肉痙攣 跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的。如果平時

 

源源不斷
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散步可以預防血管疾病嗎?散步對身體有什麼功效?

散步可以說是人們最為喜愛的鍛煉方法, 不少人平時也都有著散步的習慣,因為在很多人的眼裡散步對於身體健康是非常有益的,並且很多人還都認為散步可以預防多種疾病,那麼散步可以預防血管疾病嗎?散步對身體具體有什麼功效? 1、散步調節精神 散步的過程中大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦。如果是工作減壓/"target="_blank">壓力較大,精神長期較緊張的話,散步是一種不錯的調節方式。 2、散步促進消化 散步時由於腹部肌肉收縮,呼吸略有加深,隔肌上下運動加強,加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”,消化系統的血液循環會加強,胃腸蠕動增加,消化能力提高。 3、散步防血管疾病 散步作為一種全身性的運動,可將全身大部分肌肉骨骼動員起來,從而使人體的

 

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冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季戶外跑步要注意什麼?

冬季戶外運動是不少人的愛好,其中跑步又是頗受歡迎也比較適宜的一種。但是由於冬季氣溫低所以跑步方面也會增加一些困難,尤其是要注意地面濕滑等,一些冬季戶外跑步事項是需要了解的。那麼冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季戶外跑步要注意什麼? 1、冬季戶外跑步事項 大多數跑步者來說,冬天無疑是最具有挑戰性的一個季節,除了寒冷的天氣之外,僵硬的身體、濕滑的道路等多種因素都會給跑步增添一些意想不到的困難。在冬天跑步需要注意的東西有很多,想要達到預期的鍛煉效果,同時避免自己受到傷病的影響,以下九點都是你應該特別引起注意的—— 1、對於我們中的大部分人來說,冬天帶來的最大考驗並非是寒冷的天氣,而是從11月開始到次年3月,這裡很少有比賽舉行,因此對於很多人來說最大的考驗是如何能夠在一些日常的基礎訓練上保持足夠的專注力。相比較而言,準備一個月之內將要舉行的

 

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慢跑有哪些好處?慢跑的作用有哪些?

慢跑是許多人都非常喜歡的一項運動,很多人平時都經常會選擇慢跑的方式來幫助自己鍛煉身體和減肥,只是大多數人都僅僅清楚慢跑對人體十分有益卻不清楚慢跑的具體好處。那麼慢跑有哪些好處?慢跑的作用有哪些?慢跑要注意什麼? 1、慢跑的好處 一、預防近視 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的機率肯定會降低。 二、活躍大腦思維 經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息,促使人腦生產一種蛋白質,醫學將之命名為腦源性神經營養因子BDNF。人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯繫。人到中年,如果每周堅持兩次40分鐘的運動,那麼

 

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每天走多少步能夠減肥?預防肥胖需要注意哪些事情?

走路是可以減肥的,相信這點大家都是清楚的,不過很多人發現自己雖然每天走但減肥的效果並不明顯。當然了這與個人在飲食習慣、走路的習慣等方面相關,專家建議走路減肥也要掌握一些技巧。那麼每天走多少步能夠減肥?預防肥胖需要注意哪些事情? 1、走路減肥事項 如何走足5000步? 再懶的人,每天都要行走,即使是宅男宅女也可以用這種方法!這種快走方法要怎樣來實現呢? 1.以每分鐘100-120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分); 2.可以選擇每天30分鐘的集中快走,這種方式會相對累一點; 3.最好的辦法,是利用一天當中每個3-5分鐘的空檔來累計走滿5000步。比如上下班的時間,可以快走到公交或者地鐵站上;晚飯後負責遛狗,把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶,下班後逛30分鐘的商場或超市,晚餐後散步等等。尤其是晚飯後散步,對減掉粗腰有

 

東山再起
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秋季運動減肥要注意什麼?天氣乾燥做運動要注意啥?

進入秋季之後空氣會變得比較乾燥,所以這個季節鍛煉需要注意的問題就比較多。對於想要減肥的伙伴來說,在秋季依然適合做一些考驗耐力的有氧運動,尤其是慢跑、跳繩之類。那麼秋季運動減肥要注意什麼?天氣乾燥做運動要注意啥? 1, 減肥運動事項 1、秋季空氣中濕度減少,容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂、鼻子出血、大便乾燥等症狀。再加上運動時喪失的水分會加重人體缺乏水分的反應,所以,運動後一定要多喝開水,多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤食物,或是平時多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉腫痛。 2、如果運動量較大,出汗過多,可在開水中加少量食鹽,以維持體內酸鹼平衡,有條件的可以喝一些含電解質的運動飲料,防止肌肉出現痙攣。 3、如進行長跑鍛煉,還要飲用適量的糖開水,以防低血糖,出現頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應。 4、

 

東山再起
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秋季適合做哪些有氧運動?騎自行車減肥的效果怎麼樣?

提起秋天可能很多人都有一種寒冷感覺,不過在中國的大多數地區秋季的氣溫依然非常溫和而且大多數時候天氣都非常不錯,在這樣一個季節裡運動鍛煉就是最適宜做的事情了,而且還能夠幫助減肥。那麼秋季適合做哪些有氧運動?騎自行車減肥的效果怎麼樣? 1、減肥瘦身的運動 騎自行車推薦指數:★★★★ 秋季是很適合出遊的,因為陽光溫暖氣溫涼爽,特別對於想減肥又想舒散心情的你來說,是最適合的了,騎車去爬山的話燃脂效果會更加快的哦,和朋友一起騎車然後再野餐,不但瘦身效果達到了也促進了友誼,另外也可以加強騎車的難度,比如變換路線或是翻越小山小坡之類的。 羽毛球推薦指數:★★★★ 羽毛球是不錯的運動項目,可以再室內也可以在室外舉行,相比室外的話,室內可能更加讓人感覺舒適吧,不要小看羽毛球的運動效果哦,根據數據顯示,一場正規的羽毛球比賽,消耗熱量的強度比足球

 

摸去回憶
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晨練需要注意什麼呢?早晨鍛煉有哪些注意事項?

生活中很多人都喜歡鍛煉,早晨起床之後我們的身體是需要一個醒來的過程的,而晨練對於肌肉的放鬆是很有幫助的,但是晨練也需要注意很多事項,比如晨起之後要吃什麼,什麼時候吃。那麼,晨練需要注意什麼?早晨鍛煉有哪些注意事項? 一、晨練需注意 1、時間並非越早越好 雖然早睡早起是非常健康的生活方式,但這也不意味著我們要晨練,就得在凌晨逼迫自己起床。早一點起來是好,但也得根據自己生物鐘來進行運動,否則很可能適得其反。而且,如果是在較冷的秋、冬季,清晨的冷空氣很可能會刺激我們的皮膚、鼻腔,使我們感到不適,更嚴重的還會導致心血管疾病。 因此,晨練歸晨練,時間也不要太早。對於8-9點要上班的白領一族,可以考慮6-7點進行鍛煉。 2、出門前喝一杯水 睡了一夜,人醒來後很可能會處於半脫水狀態。所以,我們在運動前,非常有必要

 

抬頭見喜
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冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季跑步需要注意什麼?

冬季雖然寒冷,但是戶外鍛煉依然是比較重要的,而跑步又是不少人比較喜歡的一種運動。對於冬季戶外跑步這點,不少專家表示一些需要注意的問題比較多,以避免造成不利影響。那麼冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季跑步需要注意什麼? 一、冬季戶外跑步 1、對於我們中的大部分人來說,冬天帶來的最大考驗並非是寒冷的天氣,而是從11月開始到次年3月,這裡很少有比賽舉行,因此對於很多人來說最大的考驗是如何能夠在一些日常的基礎訓練上保持足夠的專注力。相比較而言,準備一個月之內將要舉行的比賽比準備遠在三四個月之後的比賽無疑更容易集中精神。 2、對於那些生活在寒冷地區的朋友來說,也許你對於濕冷的天氣感到非常厭煩,但是你還是應該將其當成是一種挑戰並努力去戰勝它。你要知道一味的抱怨天氣並沒有任何作用,它僅僅會使得你面對的情況變得更加糟糕。 3、如果你的著裝非常合適,你

 

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散步對健康有哪些益處?每次散步多久效果最佳

散步或者說走路是日常我們都會做的事情,基本上每天都會走路。關於散步所具有的益處不少學者做出了深入研究,根據散步的情況不同帶來的益處也不盡相同。總體上堅持走路對健康好處多多。那麼散步對健康有哪些益處?每次散步多久效果最佳? 1、散步的好處 專家表示,長時間、有節奏、速度相對較快的走路,之所以能改善健康,原因在於:消耗熱量,利於控制體重;促進下肢靜脈回流,保護心臟;鍛煉身體協調能力和平衡感,延緩衰老;活動筋骨,疏通淤滯脈絡;增強心肺功能,改善血液循環;使疲憊的大腦放鬆,恢復精力。 妳每邁出壹步,身體就可能多發生壹點有益變化。 1~5分鐘:人們踏出的前幾步,會觸發人體細胞釋放能產生能量的化學物質,為行走供能。心率將達到每分鐘70~100下,從而提升血流量,為肌肉熱身。身體關節會釋放潤滑物質,避免僵硬現象,提高行動流暢度。隨著散步的

 

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睡覺 靜坐 烹飪 羽毛球 跑步…各種活動消耗多少熱量?(官方) 每天需要多少熱量?

睡覺 靜坐 看書 烹飪 清潔 羽毛球 乒乓球 健康舞 急步行 跑步 踩單車 游泳 各種活動消耗多少熱量? (官方) 每天需要多少熱量? 圖表來自醫院管理局港島東聯網 糖尿病中心 單張標題 肥胖是褔?是禍?是病? 顯示各類活動消耗熱量表,新出版的(單張並沒有註明日期) 可信吧。 經常有人說:「我活動不多,所以不需要吃那麼多!」。 但是內臟器官是24小時運作的,當然需要熱量,需要多少熱量呢? 按照上表的數據,計計數 60公斤體重,睡覺時每小時消耗60卡路里。 簡單來說是睡覺時每公斤體重每小時消耗1卡路里熱量。 如果體重60公斤,每天24小時都只是睡覺,消耗熱量是 60卡路里 x 24小時 = 1,440卡路里 靜坐1小時比睡覺1小時消耗熱量多30卡路里 最基本的生活,睡8小時,靜坐16小時,消耗熱量是 1,440

 

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足底筋膜炎是什么?如何緩解足底筋膜炎

足底筋膜炎是什麼?如何緩解足底筋膜炎?足底筋膜炎每天都往往表現在他們每天散步的時候會有的腳硌腳的疼痛,在活動量的增加,疼痛會逐漸減少,但在很長的運動結束時,足部疼痛會加重。 足底筋膜炎是什麼 Currexsole 香港好鞋墊推薦!轉用此款鞋墊後改善足底筋膜炎情況,因為低足弓加O型腳,以前運動後常會有足底筋膜炎(腳板底痛),更會影響到膝蓋。轉用後足弓位承托加強,就算長距離跑賽,基本上也沒有再出現筋膜炎問題。 足底筋膜炎是由肌腱或筋膜的無菌性炎症引起的。常見的症狀是腳跟疼痛不適,觸痛點常在腳跟附近,有時觸痛嚴重且持續。早晨疼痛明顯,過度行走時疼痛加重,嚴重者站立休息時甚至有疼痛感。 引起足底筋膜炎的原因 過度鍛煉,如跑步、跳躍、站立等。很長一段時間了 ②肥胖導致腿腳壓力過大 (3)足部血液循環導致心功能下降 ④ 鞋子的鞋底過硬或過軟 ⑤ 穿的鞋子不合適 ⑥ 存在扁平足或高弓

 

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2019扮靚心得:Exilis Ultra 360眼袋槍去除黑眼圈眼袋最強方法!

咁多位sis,你地知唔知變靚既首要條件係咩? 好多人都會俾唔同答案我,但係我會話俾你聽,如果想變靚,一定要令到自己個樣變精神先! 每個人係同對方接觸果陣時都會同人地隻眼對視,呢個眼神接觸係避唔開既,而沒精打彩既眼神係最避忌!第一下既印象往往比你想像中黎得重要。所以,由呢一刻開始,除左買杉買鞋買首飾之外,你都要留番少少錢做Exilis Ultra 360既眼袋槍啦。 Exilis Ultra 360眼袋槍係咩黎? Exilis Ultra 360眼袋槍係專為眼部幼嫩肌膚而設計,高效安全的能量能夠啟動膠原蛋白增生,及時地收緊眼袋和眼部周圍肌膚,從而對撫平眼部細紋和皺紋,咁樣促進左眼部周圍血液和淋巴的循環,並且令到眼部周圍肌膚修復力大大地提升。 當眼袋同黑眼圈一消失既話,你既眼神就會變得明亮動人同埋神采飛揚,再唔怕比人話死魚眼。 其實眼袋槍永遠係愈早做愈好

 

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全城至抵? 個個試完都贊好嘅韓國幸福椅 半年任做都只係$3800

小朋友出世後….要面對好多尷尬情況T_T 去到邊,手機用到邊,番到公司又用電腦,我連大緊肚都係「機不離身」,呢個真係現代人既通病黎,哈哈哈~可惜既係,我就算患此絕症,都要繼續,因為網絡世界提供到俾我既有用資訊實在太多啦!! 生完小朋友之後,我既體重同埋身型就一直無改善過,十足一個肥師奶咁,肚皮下垂不特止,仲要有失禁同埋尿滲既問題…….都問過醫生…..佢地話囝囝既體重本身就重過一般細佬哥,而且生產果陣時用既力度好大,導致下半身既膀胱肌肉(大概叫盆底肌)移左位,所以忍尿既功能就差左好多,行幾步路就已經要搵洗手間...搞到我邊到都唔夠膽去..個人變得愈黎愈焦慮。 無意中發現到一個有用既療程! 於是我上baby kingdom睇下jm們有無人係討論緊呢一樣野,最後比我發現到一個post係講緊產後

 

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韓國幸福椅 改善你的盆底肌及性生活 「$3800半年任做,為您獻上全天候的貼心呵護」

韓國幸福椅「$3800半年任做,為你獻上全天候的貼心呵護」 每個女人對美都不會抗拒,因而特別注重平時的保養,但是除了外在的保養之外,內在的私密處更加需要保養,因為隨著年齡的增長,膠原蛋白在不知不覺間流失,盆底肌也漸漸變得鬆弛,失去彈性,尤其經歷過懷孕及生產後的媽媽,下面狀態上的差別都會較明顯,因為在整個孕期都是依靠盆底肌來承托胎兒的重量。盆底肌就是骨盆底部的肌肉,承托膀胱、子宮、直腸等器官,具有控制排尿、排便、管理私密處緊實的能力,更可防止或改善盆底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂。但隨著胎兒的發育,子宮不斷增大,對媽媽內臟會有一定的壓力,造成盆底肌疲勞。當盆底肌肉一鬆弛或疲勞,生活便會出現種種尷尬如咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時出現尿滲、或是尿意愈來愈密、一急就忍不到。 所以在孕前孕後護理,醫護人員一般都會建議新手媽媽每天進行盆底肌的運動,但由於是淺度的鍛鍊,

 

綿綿
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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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