跑步

足底筋膜炎是什么?如何緩解足底筋膜炎

足底筋膜炎是什麼?如何緩解足底筋膜炎?足底筋膜炎每天都往往表現在他們每天散步的時候會有的腳硌腳的疼痛,在活動量的增加,疼痛會逐漸減少,但在很長的運動結束時,足部疼痛會加重。 足底筋膜炎是什麼 Currexsole 香港好鞋墊推薦!轉用此款鞋墊後改善足底筋膜炎情況,因為低足弓加O型腳,以前運動後常會有足底筋膜炎(腳板底痛),更會影響到膝蓋。轉用後足弓位承托加強,就算長距離跑賽,基本上也沒有再出現筋膜炎問題。 足底筋膜炎是由肌腱或筋膜的無菌性炎症引起的。常見的症狀是腳跟疼痛不適,觸痛點常在腳跟附近,有時觸痛嚴重且持續。早晨疼痛明顯,過度行走時疼痛加重,嚴重者站立休息時甚至有疼痛感。 引起足底筋膜炎的原因 過度鍛煉,如跑步、跳躍、站立等。很長一段時間了 ②肥胖導致腿腳壓力過大 (3)足部血液循環導致心功能下降 ④ 鞋子的鞋底過硬或過軟 ⑤ 穿的鞋子不合適 ⑥ 存在扁平足或高弓

 

oamuunk
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2019扮靚心得:Exilis Ultra 360眼袋槍去除黑眼圈眼袋最強方法!

咁多位sis,你地知唔知變靚既首要條件係咩? 好多人都會俾唔同答案我,但係我會話俾你聽,如果想變靚,一定要令到自己個樣變精神先! 每個人係同對方接觸果陣時都會同人地隻眼對視,呢個眼神接觸係避唔開既,而沒精打彩既眼神係最避忌!第一下既印象往往比你想像中黎得重要。所以,由呢一刻開始,除左買杉買鞋買首飾之外,你都要留番少少錢做Exilis Ultra 360既眼袋槍啦。 Exilis Ultra 360眼袋槍係咩黎? Exilis Ultra 360眼袋槍係專為眼部幼嫩肌膚而設計,高效安全的能量能夠啟動膠原蛋白增生,及時地收緊眼袋和眼部周圍肌膚,從而對撫平眼部細紋和皺紋,咁樣促進左眼部周圍血液和淋巴的循環,並且令到眼部周圍肌膚修復力大大地提升。 當眼袋同黑眼圈一消失既話,你既眼神就會變得明亮動人同埋神采飛揚,再唔怕比人話死魚眼。 其實眼袋槍永遠係愈早做愈好

 

candy糖果屋
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全城至抵? 個個試完都贊好嘅韓國幸福椅 半年任做都只係$3800

小朋友出世後….要面對好多尷尬情況T_T 去到邊,手機用到邊,番到公司又用電腦,我連大緊肚都係「機不離身」,呢個真係現代人既通病黎,哈哈哈~可惜既係,我就算患此絕症,都要繼續,因為網絡世界提供到俾我既有用資訊實在太多啦!! 生完小朋友之後,我既體重同埋身型就一直無改善過,十足一個肥師奶咁,肚皮下垂不特止,仲要有失禁同埋尿滲既問題…….都問過醫生…..佢地話囝囝既體重本身就重過一般細佬哥,而且生產果陣時用既力度好大,導致下半身既膀胱肌肉(大概叫盆底肌)移左位,所以忍尿既功能就差左好多,行幾步路就已經要搵洗手間...搞到我邊到都唔夠膽去..個人變得愈黎愈焦慮。 無意中發現到一個有用既療程! 於是我上baby kingdom睇下jm們有無人係討論緊呢一樣野,最後比我發現到一個post係講緊產後

 

judynnick
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韓國幸福椅 改善你的盆底肌及性生活 「$3800半年任做,為您獻上全天候的貼心呵護」

韓國幸福椅「$3800半年任做,為你獻上全天候的貼心呵護」 每個女人對美都不會抗拒,因而特別注重平時的保養,但是除了外在的保養之外,內在的私密處更加需要保養,因為隨著年齡的增長,膠原蛋白在不知不覺間流失,盆底肌也漸漸變得鬆弛,失去彈性,尤其經歷過懷孕及生產後的媽媽,下面狀態上的差別都會較明顯,因為在整個孕期都是依靠盆底肌來承托胎兒的重量。盆底肌就是骨盆底部的肌肉,承托膀胱、子宮、直腸等器官,具有控制排尿、排便、管理私密處緊實的能力,更可防止或改善盆底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂。但隨著胎兒的發育,子宮不斷增大,對媽媽內臟會有一定的壓力,造成盆底肌疲勞。當盆底肌肉一鬆弛或疲勞,生活便會出現種種尷尬如咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時出現尿滲、或是尿意愈來愈密、一急就忍不到。 所以在孕前孕後護理,醫護人員一般都會建議新手媽媽每天進行盆底肌的運動,但由於是淺度的鍛鍊,

 

綿綿
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BTL EMSELLA™幸福椅 改善你的盆底肌及性生活 「$9800全年任做,為您獻上全天候的貼心呵護」

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綿綿
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幸福由你決定,韓國幸福椅攻略,仲係逐part收費咁out?識做一定係用一個價錢做足半年!!

獻俾產後媽媽既福音- 韓國幸福椅 如果可以選擇既話,我真係想試下做男人既感覺,因為男人唔洗經歷咁多痛苦。特別係一個已婚生左幾件既中年婦女(想唔認老都唔得啦T-T)(生小朋友真係十級痛!!),我都好明白產後媽媽既難處,無論係心理或者生理上面都受到各方面既嚴重挑戰,除左日日都要照顧你既「豆釘」,又或者係煩緊婆媳老公關係,仲要面對住自身既問題。唔講唔知,原來學術權威機構曾經做個研究,就係話香港有超過7成產後媽媽或者婦女都受到失禁或者尿滲問題既困擾,可見呢個問題既嚴重性,但我地係唔應該忽略呢樣野,而係要解決呢個問題。 獨家親身經歷及價錢比較表(絕對準確) 坊間其實好多美容中心或者公司都成日有唔同既試做優惠但係通常試做完一次之後既收費都非常之貴,以下就係我之前去過試做既公司既價錢表: Perfect MedicalBTL

 

yiu190215
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[新聞]踏地像踩地雷!4運動拯救足底筋膜炎

早上剛要下床,腳跟一落地,竟傳來椎心刺骨的劇痛;有時候久坐起身,又再痛到舉步維艱,究竟腳跟出了什麼問題?隨著路跑、三鐵等運動風行,因腳跟疼痛就醫的患者持續增多,醫師指出,據統計,跑步引起的運動傷害中,足底筋膜炎約占13%,算是相當高的比率。醫師說明,足底筋膜位於腳底,範圍從腳跟延伸到腳趾頭,是非常有彈性的組織。當我們走路或跑步,腳跟抬離地面時,足底筋膜會受到牽引,進而引發疼痛,一般而言疼痛的位置是在腳跟內側。面對腳跟疼痛,許多人會自己找方法治療,醫師舉例:1、使用軟鞋墊因為腳跟疼痛,所以患者第一時間可能會直接在腳下添加鞋墊,試圖舒緩症狀,但通常造成反效果。醫師解釋,足底筋膜炎會發生,是因為我們內側足弓塌陷,影響足底筋膜內側,此時若增加鞋墊,足弓會受到擠壓,塌陷得更嚴重,足底筋膜也因此承受更大壓力。2、指壓、走健康步道有些患者會有一個觀念,認為有痛感才有效,因此會找指壓按摩,甚至還有人會

 

麻辣婆婆的麻辣之家
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[新聞]跑走運動簡單易學,養成習慣就此開始

自人們哇哇墜地之後,除在襁褓時外,做最多的運動應該就是走路了。起床時要走路,上廁所要走路,吃飯要走路,工作要走路。這麼說來,人類應該不缺運動呀!但是,事實不然。現代人真的缺運動。為什麼呢? 跑步才算是運動 跑累了就用走的 醫師指出,運動有四要件,一是心跳要增加,二是大型肌肉要動,三是時間要夠,四是持之以恆;所以,光是只有走路是不夠的,至少要跑步才算是運動。跑走運動可以是單獨成為一個運動,或者是成為跑步專業的過度運動,甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式;所以,跑走運動是適合各個年齡層的人。尤其中老年人,因為易學、低門檻,容易持續、容易呼朋引伴。其實,跑步如行雲流水非一蹴可幾,也是「跑跑停停」練出來的。醫師進一步指出,「跑跑停停」,跑累了,就走,不那麼喘,就再跑,這就是跑走運動的雛形,這是一種最自然的方式,幾乎任何人都做得到,你是弱雞,就走很多,跑很少;慢慢有力

 

theap1986
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韓國幸福椅 改善你的盆底肌及性生活 「$3800半年任做,為您獻上全天候的貼心呵護」

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豬頭小姐Vans
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[新聞]跑步時間不同,功效也不同!想燃脂減肥這時跑最好

Q1:跑步時間,早上或晚上較好?A:兩者皆可,請配合生活作息選擇。這是許多初跑者的共同疑問,原則上,無論是早上跑或晚上跑,各有其優缺點。我喜歡晨跑,因為早上的空氣清新,街道安靜,對我而言較能集中精神;但由於剛起床身體肌肉僵硬,仍不靈活,因此需要花較多時間熱身。然而,對某些人而言,一大早就從事強度高的訓練,負擔可能過重。相對的,晚上的身體已完全甦醒,與早上相比,動作更靈活,可從事負擔較重的訓練,這對想要刷新跑步紀錄的人而言,是一大誘因;但相對地,若下班時間未固定,時間上較難掌握。總的來說,晨跑與夜跑各有其好壞,至於選擇哪一個較好,建議配合個人的生活作息決定,選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。Advice:若以減肥為目的,建議晨跑較佳人體活動時,會先將醣類轉換成能量,接著才燃燒脂肪;由於晚上睡覺時未再持續進食,因此早上的人體,會處於一天當中醣類最缺乏的狀態。此時透過晨跑,便能有效燃

 

專業飯店執事
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致所有媽媽:勇敢面對尿滲問題 做個最開心嘅自己破抵價~韓國幸福椅$3800全年任做!!

致所有媽媽:勇敢面對尿滲問題 做個最開心嘅自己 破抵價~韓國幸福椅$3800全年任做!! 所有人都贊媽媽係最偉大嘅,除左因為每次生小朋友都要經歷十級痛,仲要為小朋友犧牲好多。然而,宜家已經有兩個小朋友嘅我,經常有啲講唔出嘅尷尬,一就係好容易有漏尿情況,咳大力啲就‘b’左出來,有時想大大聲笑都唔敢,要就住就住;二就係同老公嘅親密越來越少,夫妻關係就變左無以前咁sweet,搞到一得閒就諗點樣可以改善以上呢兩個問題。不過有次同朋友傾下傾下就講咗出來,原來好多媽媽都有咁嘅問題,尤其係尿滲方面,佢仲笑我咁遲先講,呢啲好正常嘅事做咩要尷尬···於是朋友介紹我去試下坐Emsella幸福椅呢個療程,話可以解決到尿滲、漏尿嘅問題,連失禁都解決到,只需要坐低28分鐘就做到過萬次嘅收縮運動,平時點做凱格爾運動都做達唔到呢個次數,最緊要嘅係

 

微笑吧容我把天真留下
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媽媽級至愛冬甩健身幸福椅 30分鐘坐住訓練盆底肌 令私密處回復緊緻狀態

媽媽級至愛冬甩健身幸福椅30分鐘坐住訓練盆底肌 令私密處回復緊緻狀態 媽媽呢個角色從來都唔易做,自懷孕一刻起就好似注定你要犧牲好多好多嘅野,樣貌、身材、健康、時間等等,尤其BB出世後,更加需要花多啲時間陪佢,因為作為一個媽媽最想嘅就係睇住個小朋友健康成長,一分一秒都唔想miss。當你將所有時間花係照顧小朋友同屋企人身上嘅時候,就自自然然忽略自己,樣貌身材你可以狠心唔理,但健康呢!?健康都唔理,無咗健康點可以有心有力照顧小朋友/屋企人呢?更重要嘅係無咗快樂人生! 今次我講嘅唔係指普通腰酸背痛(當然身體有任何不適都應該先睇醫生),而係甚少人會講出口/知道嘅盆底肌健康問題,一旦盆地肌鬆弛就會出現尿滲、失禁、脫肛及陰道鬆弛等問題,做幾多凱格爾運動(Kegel exercise)都難以保持到以前嘅水準。 到底咩係盆底肌呢?點解懷孕後盆底肌同懷孕前有咁大分別?唔好以為呢啲係小問題啊,因為佢

 

tracychan0320
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「Mapperthon夢.起動」資助

【激發夢想】有人話:「人無夢想,同_ _沒有分別。(自行填上)」不知你有甚麼夢想呢?有無一些創新的意念是有關運動同義工服務呢?有就要參加我地「Mapperthon夢.起動」資助,展現你的運動夢、服務心、創意新! 「Mapperthon夢.起動」資助 夢想目標 1. 實踐運動夢想,並透過自身經驗帶本地文化的推廣; 2. 發揮創意,透過糅合運動及義工服務元素帶社區新、連繫資源從而群; 3. 認識社區、關心,積極參與服務。 申請日期:由即日起接受申請,2017年11月30日截止 名額:10個成功申請資助名額,歡迎以個人、團隊或學校名義申請 資助:每個名額最高港幣$25,000 對象:12-30歲香港永久居民 運動範疇:跑步、單車、街舞、街頭健身、極限運動、板球及手綿球 報名及詳情:https://goo.gl/Pe3xAA 關於Mapperthon

 

Mapperthon
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跑步

心心之前都經常嚷著要跟我們去跑步, 加上我們也想心心多點點運動 , 能增強抵抗能力 & 肺功能, 所以一於有時間便一同去跑步啦, 一同加油, 媽媽 Keep Fit, Daddy & 心心 Keep Strong, Run Run Run:

 

Sum Sum Happy Day
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[跑跑跑]可口可樂10K嘉年華

跑步呢種運動係近呢幾年非常流行,而謝菲嗲哋都會襯吓熱鬧同朋友參加吓啲比賽至在參與,而芸芸賽事中”可口可樂健跑樂”係氣氛好好的其中一個賽事之一.適逢今年比賽當日天氣非常好,所以莎拉就帶埋陶寶B一齊去做啦啦隊了.一早未天光就剷陶寶B起身出發,佢個樣眼瞇瞇頭髮蓬鬆,好似生意失敗咁,莎拉笑了好耐. 其實今次都係莎拉第一次睇跑步比賽,槍聲一響所以跑手就開跑啦,呢個Moment真係好壯觀. 陶寶B不斷周圍望搵吓見唔見嗲哋,咁多人真係有啲難道. Yeah,終於搵到嗲哋啦,加油呀!!! 今日仲有海琳妹妹, 陶寶B有朋友仔可以一齊跑跑跳跳了. 當所有跑手起跑後,就到陶寶b跑啦, are you ready?! Get set, GO GO GO!!!! 小朋友跑起上

 

莎拉蛋糕
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【親子好去處】太子 大坑東遊樂場 Tai Hang Tung Recreation Ground

連續幾個星期落雨濕濕, 今日下晝終於停兩有少少太陽, 即刻落去大坑東遊樂場打個轉先! 相信一家大細常常希望同小朋友來個草地短線遊! 但係一諗起草地就只係想到迪欣湖、佐敦谷等等, 最後覺得太遠就放棄咗! 其實你又知唔知喺巿區都有好多綠色好去處! 今日我哋嚟到大坑東遊樂場, 其實離太子港鐵站只係10分鐘路程! 裡面有大草地, 小食亭, 洗手間及兒童遊樂設施好齊全好方便! 我哋由屋企慢慢行穿過警察遊樂會去到界限街入口! (見到靚靚鳳凰木又要影番張相先) 球場旁邊公園有兩行大樹好遮蔭!! 我哋由3號足球場入去大草地! 成個大坑東遊樂場由三個足球場, 跑步徑(不同大小)同一個欖球場組成 足球場旁邊有幾個鐵籠放咗喺度, 原來只

 

呀劍萬帥
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有人陪跑步真好!

自從舊姐姐走了, 再加上心心豬暑假, 我可以一星期滕出兩晚時間去跑步 Keep keep fit, 還有朋友陪一齊跑, 真的有多好, 嘻嘻: 現在平均 45mins 跑來回合共 6 公里, 加油!

 

Sum Sum Happy Day
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7/14 - Farewell Man Man & Running Man@Night

今天 Lunch 我們齊齊和 Man Man 食 Farewell Lunch, Good Luck To You~~~ 自從新姐姐接手後, 晚上姐姐會幫手氹細佬豬覺豬, 那我兩公婆可以 Free 到一點點時間去跑下步, Yeah~~~趁暑假不用忙於幫心心豬溫書做功課, 我便可趁呢個機會好好機會做做運動減減肥先, 加油:

 

Sum Sum Happy Day
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夏日Keep Fit 法寶 脂肪不停Burn

想要KeepFit減肥,做運動係最佳方法!世界冇不勞而獲的事,亦從來沒有free lunch,想要健康瘦身,一定要謹守兩大原則—— 戒口+運動!夏天來臨,想著衫好睇就絕對不可偷懶,加上來緊要去旅行影pre-wedding,瘦身這重任更加係迫在眉睫!最近初嘗運動消脂營養補充品,可以加強卡路里燃燒及促進新陳代謝,咁瘦身就可以事半功倍! Text & Photo: Viviy 旅行‧最重要的小事Blog︰https://vv-chezmoi.blogspot.com 旅行‧最重要的小事Facebook page︰https://www.facebook.com/viviy.travel 減更多的肥才能去更多地方吃喝玩樂 是咁的,自從去年底要開始為好友當伴娘就開始了跑步減肥的習慣,但跑得多了也真覺得會上癮;可惜經過了一個冬天加上年初去澳洲吃吃喝喝

 

Viviy
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你知道什麼時間最適合跑步嗎?最消脂的運動方式和時間大解析

多數人都有怕肥或減肥的困擾,大家公認正確的減肥的既定方針,當然就是「少量多餐、多運動」。提到運動,最簡單又易上手的項目肯定非「跑步」莫屬了,但你知道什麼時間點最適合跑步嗎?選對運動的時間,更能讓減肥達到顯著的效果。 ▲早上跑步是瘦身的最佳時間點,但是要注意事前準備。 冬天到了,每次早上起床都捨不得離開被窩,心裡總是想說,再睡5分鐘就好。但是,想瘦身的人就不能這樣了。一日之計在於晨,早晨是新陳代謝最活躍的時候,若能掌握好時間運動,要成為健康、身材兼具的俊男美女指日可待。 ▲養成運動的好習慣,就能克服早上賴床。 以最容易上手的跑步為例,時間大致上分為三段: 早上(效果★★★★★): 早上六點到八點,因為新陳代謝在這段時間內是最好的。跑步的前20分鐘通常是消耗碳水化合物,20分鐘後身體才會開始燃燒脂肪,所以早上的跑步時間最好是在20分鐘以上。 早起跑步還有需要注意的地方,因為已經至少8小時沒有進食,所以在起床後建議先攝取500cc的溫開水,以維持新陳

 

Henry Law
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 510,439

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 194,099

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

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  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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