頸痛

[新聞]只要3分鐘 低頭族不再頸痛

頸痛是現代人常見的肌肉骨骼系統問題,七至八成的人一生中曾經歷頸痛,尤其是電腦族,將近有三分之一會發生頸痛。 另外,年齡也是頸痛的危險因子之一,30歲以上較30歲以下成人有更高機率得到頸痛,40到60歲的成人有頸痛比例最高,而60歲以上的銀髮族反而人數減少。30歲至60歲是在職場有生產力的族群,因此頸痛問題不可輕忽。 根據芬蘭研究,隨著科技日新月異,青少年甚至兒童提早接觸到電腦相關用品,造成有26%青少年在尚未進入職場即有頸痛問題,一天使用電腦超過2到3小時會比完全沒有使用電腦的青少年多出1.3倍的機會得到肩頸疼痛, 超過4到5小時,機率則增加到1.8倍,超過6小時,機率更增加到2.5倍!因此建議青少年一天電腦使用量少於2至3小時。 如果因工作要長期使用電腦,建議使用桌上型電腦。 因為筆記型電腦螢幕較小、位置較低,容易誘使頭頸部前傾,長期維持不良姿勢容易導致頸部肌肉失衡、增

 

牙醫俏護士
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天氣急凍血壓急升特別多中風 - 寒冷天多中風, 中風先兆

天氣忽冷忽熱,有腦科專家警告,氣溫由暖急劇轉冷,慢性病患者難以適應,血壓容易飆高,每年十一月及一至二月,均是中風高峰期。中風除了半身乏力及口齒不 清等典型徵狀外,頸痛及視力短暫模糊亦是危險徵兆。曾有四十歲男教師突然頸痛及半身麻痹,入院檢驗方知頸動脈及腦血管栓塞,至今中風一個多月,仍未回復左 手功能,需緊密康復治療才有望重拾教鞭。 仁安醫院神經外科專科醫生藍明權指全港每年有二萬六千多人中風,每年十一月天氣轉冷及一至二月氣溫驟降,是中風高危期,「天氣由暖變凍,血壓會突飆高,特別多中風爆血管個案。」 頸痛危險徵兆 頸痛也是中風徵狀,該院腦神經內科專科醫生梁浩雲指一名四十歲男教師月前突頸痛,及後左邊身麻痹及口齒不清,入院檢查揭右腦缺血性中風,右側頸動脈血塊阻 塞,持續半年服抗凝血藥及做物理治療。左腳雖已活動正常可走路,左手活動能力較差,無力拿水杯,也暫不能打字,預料有一半機會完全康復。患者沒有定期身體 檢查,中風後才發現有高血壓、高膽固醇及糖尿病,這

 

Neurosurgeon
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頸痛

參考資料:www.ispine.com.hk 當骨科醫生要向病人解釋一些病徵或狀況的時候,一定要有科學根據,通過細緻的檢查去排除痛症是由腫瘤、感染、嚴重的神經障礙等引起的,這些是比較少發生,但非常重要的原因。 除此之外,骨科醫生最需要做的就是安慰病人,教他們改善生活習慣,注意姿勢等等,許多痛症都會迎刃而解。 筆者前段時間去北京旅行時,聽當地人說有一種戶外的運動對頸部健康很好,大家猜猜是哪種運動?答案就是:放風箏。因為放風箏的動作可以有效地放鬆頸部肌肉。 現在大家不妨就計劃一下在週末的時候到郊外去走走,放放風箏,那麼困擾你已久的頸痛問題也就可以被明媚的風景帶走了。 以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題, 應向自己的骨科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。

 

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姿勢矯正可預防頸痛

l學習放鬆技巧,養成規律運動的習慣,避免頸部承受過度的壓力。 l每日進行全身,特別是頸部的伸展拉筋運動。 l休息:急性疼痛時需減少頸部動作,必要時考慮戴頸圈固定保護。 l避免在床上看書,特別是在背後墊了好幾個枕頭、低頭、同時兩臂抬高拿著書的姿勢,容易造成頸部酸痛。 l睡姿:必須維持頸部自然的姿勢,枕頭太高或太低,都會造成躺著時頸部不當的角度。 l使用電腦時,需將桌、椅、螢幕調整在最舒服的位置,螢幕高度約在眼睛的位置,避免太低而須將頸部過度前彎,座椅需維持膝蓋位置略低於大 腿,必要時可在腳下墊一個小凳支撐,儘量坐靠近螢幕,以避免須把身体前傾才能看清楚,操作電腦時手臂自然下垂前臂可放於扶手上,至少每一小時要作一些頸部 伸展運動。 l即使姿勢正確,也要避免長時間保持在同一姿勢。 l避免單肩側背包包,改以兩肩後背的背包,可讓力量較平均分布於兩肩。 l講電話時不可將話筒夾於頸肩之間,若需長時間使用話筒,建議改用頭戴

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

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  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

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    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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