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[療程] Seau Beauty 下背滅脂修形術 – 修身排毒。尋回消失的腰線!

夏天衫又輕又薄, 「鬼鼠肉」「水桶腰」即時現形, 難道出門只能穿寬鬆衣服? 好友介紹了Seau Beauty Clinic的下背滅脂修形術, 溶脂排毒、針對改善身上各部位贅肉, 好適合我呀! Seau Beauty Clinic位於中環, 地理位置便利, 環境優雅舒適, 治療室還附有淋浴間, 療程後出了汗也不怕, 可以美美的離開啦! 事不宜遲療程即時開始~XD第一步Vanquish隔空溶脂機(30分鐘) 這款英國Vanquish隔空溶脂機同時美國FDA及歐盟CE雙重認可, 具有「高速調整」專利Tuning技術, 能實時追蹤脂肪組織, 透過「標靶式射頻」針對皮下5毫米~15毫米的脂肪細胞,

 

Nia 兔兔
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瘦身 x 美肌,由內靚到外!_Charming Enzyme 粉紅酵素

一直以來都想又靚又瘦, 為瘦身,經常保持食量少, 雖身形表面上真的不覺肥, 但排毒力變弱,滿肚宿便, 而且令面色暗啞、欠光澤, 究竟咩方法可又瘦又靚呢? 天然酵素家族Charming Enzyme 繼推出瘦身法寶【溶腩酵素】後, 今期推出升級版-【粉紅酵素】, 能一次過瘦身美肌,由內靚到外! Charming Enzyme粉紅酵素 (酵神美肌瘦膠原複合酵素) (HKD210 / 15ml x 30包) 這是「複合酵素」,有別於一般酵素液。 蘊含「98種蔬果發酵萃取」,包括:薑、蘆薈、 山藥、蓮子、蓮藕、蕃茄、香蕉、檸檬等。 「發酵萃取」富含高量營養,能促進腸臟蠕動, 潤腸軟便、排走宿便,改善肚谷谷;更可加速代謝、 抗衰老,這腸道清道夫,助趕走腩仔,重見平坦小腹。 成份亦添加了「海洋膠原蛋白」,分子量小, 易被人

 

Amy Ng
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トイザらスオリジナル ホンダ フィット 1.5チャレンジカップ仕様

トイザらスオリジナル ホンダ フィット 1.5チャレンジカップ仕様日本玩具反斗城特注 HONDA FIT 1.5 挑戰杯仕樣(越南製 懸掛系統 / 後部門開閉 出廠日期: 2017 年 2 月 1 日)2014 年,本田技研特別以 3 代目 FIT RS 為藍本推出 FIT 賽事版,其車輛規格均完全符合在鈴鹿賽道舉辦的 “FIT 1.5 挑戰杯” (HONDA FIT 1.5 CHALLENGE CUP) 的比賽要求。因為 TOMICA 選擇以実車 FIT RS 版本製作車模模具,因此這台 FIT RS 版本已經不用作特別的印刷或改動便可以一台高像真的 FIT RS 版本的 1.5 CUP 挑戰車模。該賽事版從外觀上跟民用版 GK (RS)型的分別是沒有安裝霧燈和 LED 車頭燈。不過在車尾卻加裝了滅聲器及遮熱版,而賽車版的車廂內部會加裝防滾動裝置及滅火器等。実車

 

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體脂的重要性

我地成日都聽到身邊嘅朋友講要減肥、減肥,不論咩身形都覺得自己要減肥,個個都覺得脂肪過高,咁大家又有無諗過脂肪過低對於我地又有咩危害呢? 以一個男性為例,一般健康人士體脂約在12%-18%之間(女士為16%-25%),重要體脂為3%-5%(女士為11%-14%),亦意味住約脂肪低於5%已被視為健康狀態較差嘅警告。 1)體脂過低會影響到心血管正常功能,可能會導致我地出現頭暈、昏厥同心臟驟停嘅情況出現。 2)脂肪嘅儲存即係能量嘅儲存,若果無晒體脂亦即係無能量嘅儲備,係我地平時鍛鍊大約20分鐘後,身體嘅碳水化合物可能就已經用得7788,呢個時候脂肪就出場喇,如果脂肪率過低咁亦會對我地成日講嘅運動表現有所影響。 3)雖然脂肪唔係個個都鍾意,但係佢卻可以用來為我地嘅身體同器官保暖。 4)脂肪除可以用來為我地身體同器官保暖外,亦可以保護我地嘅骨骼,若體脂含量過低,就會妨礙人體正確吸

 

Jerry Liu
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點樣做捲腹更有效?

做捲腹嘅時候個下背成日都回撬起咗? 點樣做可以解決到呢個問題? 點樣做捲腹可以更有效? 睇片啦!! Load片需時,請耐心等候,多謝支持!! Posted by 高級私人教練 Jerry Liu onWednesday, July 22, 2015

 

Jerry Liu
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訓練角度的轉換

上次講過我地做訓練一段時間之後可嘗試係多方面改變一吓個訓練令自己繼續有進步嘅空間,例如動作嘅先後次序、闊窄手、正反手、速度上轉一轉改變一吓等,另外亦可從身體嘅角度去比新刺激大家。 大家去gym room都會見到唔同嘅器材或健身櫈等都有多個角度可以調較,例如上斜推胸、上斜飛鳥等都可以試吓不同嘅角度去做,唔好一成不變,去gym room操肌時不妨多善用健身櫈嘅角度吖。 **想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu",多謝支持!!

 

Jerry Liu
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訓練菜單轉換

大家有無發覺訓練到一段日子嘅時候,不論訓練效果或本身嘅集中度都無乜大突破,日日去到gym room好似例牌流程都係咁,咁大家有無諗過係時候轉換一吓你地嘅訓練菜單呢? 要進步不礙乎繼續令肌肉產生唔適應,適時轉換訓練菜單係其中一種做法,可能你會話我去開嘅gym room得果幾樣訓練工具,咁點算呀?轉換其實都唔一定係話動作要換嘅,你亦可以試吓將訓練動作先後次序、闊窄手、正反手等轉一轉,除此之外仲可以試吓係速度上改變一吓,例如頭兩個星期係均速訓練、下兩個星期轉做慢速訓練。 講到慢速訓練,即係由動作開始到動作完成都比平時再慢啲,佢對肌肉嘅刺激亦會更大,大家得閒都可以試一試,例如將訓練節奏由1、2、3、4變到1、2、3、4、5、6(甚至更慢)...但唔好話我唔提你,當大家轉做慢速訓練嘅時候選擇一個比平時輕好多嘅重量去做,如果唔係會好慘烈.....亦唔好將平時訓練嘅重量同次數作比較,反而

 

Jerry Liu
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66-4 代目 HONDA FIT (初回特別顏色)

66-4 代目 HONDA FIT (初回特別顏色) (越南製 S=1/61 出廠日期: 2015 年 4 月 16 日 懸掛裝置 / 後部門開閉) 2015 年 5 月新車 実車紹介 本車模是 3 代目 HONDA FIT ,車身體積比二代目更大,新車的尺碼為 3,900 X 1,695 X 1,525mm ,增加得來的空間令前座的頭部空間提升了 36mm,而後座腿部空間也增加了 16mm,使乘坐更加舒適。在動力系統方面,車廠分別提供三個不同的版本,新車用上了 1.3 公升直四引擎,可輸出100hp/6000rpm 及 118Nm/5000rpm,而廠方的油耗資料公佈為 26.0km/L;而 1.5 公升版本則為 132hp/6600rpm 及 155Nm/4600rpm,油耗量為 21.8km/L。另外車廠更同時提供 HYBRID 版本,利用車廠研發的 EARTH DREAMS 技術,HYBRID 版本用上 1.5 公升引擎

 

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66-4 代目 HONDA FIT

66-4 代目 HONDA FIT (越南製 S=1/61 出廠日期: 2015 年 4 月 16 日 懸掛裝置 / 後部門開閉) 2015 年 5 月新車 実車紹介 本車模是 3 代目 HONDA FIT ,車身體積比二代目更大,新車的尺碼為 3,900 X 1,695 X 1,525mm ,增加得來的空間令前座的頭部空間提升了 36mm,而後座腿部空間也增加了 16mm,使乘坐更加舒適。在動力系統方面,車廠分別提供三個不同的版本,新車用上了 1.3 公升直四引擎,可輸出100hp/6000rpm 及 118Nm/5000rpm,而廠方的油耗資料公佈為 26.0km/L;而 1.5 公升版本則為 132hp/6600rpm 及 155Nm/4600rpm,油耗量為 21.8km/L。另外車廠更同時提供 HYBRID 版本,利用車廠研發的 EARTH DREAMS 技術,HYBRID 版本用上 1.5 公升引擎,可輸出 110hp/6000r

 

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同學員一齊試HICT....正!!

之前我係好多訪問裡面都有介紹過近年興起嘅幾種高強度間歇訓練,例如HIIT、HIC同Tabata等,我啲學員聽就聽得多喇,今次終於有機會同學員一齊進行2sets HICT喇,呢位學員頗勤力的,每星期進行2天嘅肌肉訓練之外仲會自己進行帶氧運動,今次利用HICT同佢改變吓訓練模式之餘,希望可以改善心肺功能及訓練肌肉力等,做完2 set大家都散散地,對學員嚟講第一次已經係好好成績,不過佢都了解到啲動作仲未適應到,我地已經約定好下次嘅目標係3 set~期待.... 我地又睇吓片比啲鼓勵呢位學員吖~ 關於HICT 想知更多健身運動資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu"同我聯繫吖~

 

Jerry Liu
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索腿初現_2B For Leg瘦小腿霜

好多事業女性,每日由朝返到晚,做運動的機會幾乎零,以至雙腿的淋巴經常出現阻塞情況。 相返地,有些女性迫自己做運動,不停去跑步,以為這樣做,雙腿就會修長。可惜,最終出現最難減的肌肉型小腿肌肉。 2BFor Leg瘦小腿霜可以話係女性恩物,未用完一支,就可以有效地清除以上兩大煩惱了! 每個星期都係美容雜誌見到2B的廣告,成日都心郁郁想買,但市面上咁多瘦身霜口啤都麻麻,故一直無試,今次有幸獲試用,我就馬上了解它的成份及功效,發現內容好清晰,及有[2Base]雷射貼保證,我就即晚開始用,希望得到瘦腿效果。 2B For Leg跟其他2B Alternative系列一樣,採用[2Base]成份,是一種榮獲德國及日本專利的微粒結構,能有效纖瘦、緊緻、保濕、光滑皮膚、抗衰老,以及改善黑色素沉澱的微粒結構。其超微細結構,細膩至0.05mm,讓皮膚容易吸收。 要了解2B瘦小腿霜點解有效?就要先知道[2Ba

 

Amy Ng
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新訓練工具分享

最近公司增添咗幾樣新嘅訓練工具,呢樣嘢外國啲gym好多人玩,用嚟訓練Core muscle、身體協調性同爆發力簡直係一流!! 呢類叫Landmine Barbell Training 唔好睇少呢種訓練呀,個個都比佢搞到身水身汗㗎~ 想知點玩? 快啲click下面條link睇吓日啲示範啦~ Jerry Liu Deomo片 學生示範片 **想知更多健身運動資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu"。多謝支持!!

 

Jerry Liu
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同大家分享一個好正嘅barbell exercise

最近係youtube睇到一啲外國人係gym room練嘢嘅片,識做運動嘅女仔好正之餘,啲exercise都好正,其中有一個用barbell做嘅exercise一個動作裡面用到好多肌肉同力量去配合,我自己係studio到試玩過,做完幾次真係全身都散散地......我個重量仲要無人地咁重o忝XD 唔講咁多喇!睇片啦(load片需時,請稍後片刻)

 

Jerry Liu
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渣打香港馬拉松熱身小貼士

渣打香港馬拉松聽日就係喇~你準備好未呢? 雖然自從自己嘅studio開咗之後有跑步嘅習慣,但係我都自認不諳速度運動,係自己嘅學生當中有好幾個都參加咗聽日嘅賽事,仲有1位跑全馬o忝。 我之前有向身邊有跑開步嘅朋友們請教咗一啲佢地訓練嘅心得,原來跑全馬嘅朋友會係早比賽一年前已經開始訓練,務求係各方面都能應付42多公里嘅比賽。 以下係一啲朋友仔提供嘅貼士,睇吓幫唔幫到大家…… 馬拉松熱身小貼士: Step 1:熱身 – 主要係提升肌肉同身體嘅溫度,令身體同精神都進入運動狀態,避免拉傷,一般而言,進行約15至20分鐘嘅低強度運動,做啲相關動作,比身體開始出少少汗、讓個腦知道你就要運動喇,以便提高身體嘅協調性。 Step 2:伸展 – 就算身體收到準備運動訊息,都唔能夠馬上就話跑十個八個圈,應該先做一啲靜態伸展,增加關節活動幅度,

 

Jerry Liu
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被遺忘嘅消脂運動 - 跳繩

   跳繩呢家嘢相信人人都知係咩,細細個上PE堂阿sir叫跳繩就會死跳爛跳咁好快就會累,以前去打拳時啲泰仔會跳繩嚟做熱身,起初都好唔慣,但係有個師兄教我地要慢慢嚟,一隻一隻腳嚟跳,咁樣會順好多,自此之後跳繩嘅時間同協調性真係改善咗。              呢個星期studio多咗條跳繩,我又開始重拾返呢樣活動,跳繩人人都知係咩,不過就唔係人人都會做、又唔係人人都知佢嘅好處……            跳繩係一種對減肥好有效嘅運動、老少皆宜,對鍛煉心肺、身體協調性、準確性、靈活性同耐力都好有幫助,講到跳繩技巧都五花百門,簡簡單單嘅跳法所消耗嘅卡路里同慢跑不相上下,所以話唔好睇小條咁嘅繩,無時間出去跑步,跳繩都係一種唔錯嘅選擇嚟㗎。            今日得閒梗係又跳吓繩喇,係片中我玩咗4set 30秒慢,然後10秒快嘅跳繩….連NG都跳左成20 set,唔好睇好似好輕鬆,其實我已經汗流浹背喇!

 

Jerry Liu
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今次講下伸展 - Hip Flexor Stretch

   今次係介紹一個好有用嘅伸展動作比大家    呢組肌肉不論有無做開運動嘅你都會有繃緊嘅機會,尤其~尤其係成日做sit up同跑步嘅你快啲睇片啦!                          Post by 高級私人教練 Jerry Liu.                        **想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu"

 

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超正鍛煉下肢嘅exercise

   今次同大家介紹一個最近做常做嚟鍛煉下肢嘅exercise,做咗呢個exercise同barbell squat之後發覺跑步嘅時候耐力、力量同穩定性都好咗,同埋條大腿係firm咗嘅.....唔講咁多快快睇片啦!                  Post by 高級私人教練 Jerry Liu.                  **想知更多體適能資訊可到我的Facebook P

 

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練腹肌效果幾好嘅Criss Crunch

今日介紹一個鍛鍊腹肌效果幾好嘅exercise - Criss Crunch 仲有片睇o忝,快啲睇片啦~ **想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu",多謝支持!!

 

Jerry Liu
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做gym要戴手套嗎?

做gym要戴手套嗎? 有啲學生問我做gym駛唔駛戴手套,其實呢家嘢真係個人喜好,我以前貪方便都好少用手套,但係久而久之隻手會'起枕',於是就去買咗對手套,但係又唔好諗住咁又唔會再'起枕'喎,戴手套只係可以令你生少啲'枕',而唔係唔生喎。 戴住手套除咗睇落去pro咗啲之外仲可以增加同啞鈴/bar嘅磨擦力,係流汗嘅時候無咁跣手 ,同埋當你做一啲'拉'嘅動作時(例如one arm row、lat pull down、引體上升等)會好似輕易咗、手感好啲,但係當你對手套舊咗都係會跣嘅......另外手套可以保護到手腕,我地做gym時姿勢唔正確會不知不覺將手腕向咗內/外拗,手套可以幫我地局限咗手腕嘅活動範圍,手腕由一啲細少骨頭組成,如果整親就麻煩喇。 **想知更多體適能資訊可到我的Facebook Page "高級私人教練 Jerry Liu",多謝支持!!

 

Jerry Liu
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♡♡超模的纖體秘密♥Super Model Fit 超模鑰三星期試用報告♡♡

在剛過的12月收到Super Model Fit 超模鑰開始了我的減肥計劃 直至現在,已經服用了三星期...... 想回顧產品介紹及服食首星期的用後感,請到以下連結--->>> ♡♡超模的纖體秘密♥Super Model Fit 超模鑰一星期試用報告♡♡ 服用期間,我沒有刻意的去節食 美食當前,依然全部照吃喔!~ 當然啦!~我有乖乖的按照指示服用藥丸(每天早、晚餐前各服兩粒....) 每次服用後,沒有飽肚感,食量跟以前一樣 而腸道有明顯的改善,現在可以一日排一次毒 排清宿便,肚仔沒有谷住的感覺,好像收細了似的! 雖然服用了三星期,體重沒有太大改變 但之前穿著的牛仔褲,大脾位是緊緊的 現在卻鬆動了一點點...變得輕盈了...自我感覺十分良好耶...^^ 相信

 

Mandy CM Lee
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 225,470

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

    wesharelifestyle 59,218

最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

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  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

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  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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