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03.2016

便秘的原因種種及解決方法

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大便不暢除了需要多吃蔬菜和水果,多飲水以外還有很多其它原因,以下是一般情況,不同的人用的各種方法。

便秘的原因種種 用甚麼方法解決

便秘與脂肪

 

便秘的原因種種 用甚麼方法解決 2013.08.11

便秘的原因很多,先來看看受便秘困擾的人用甚麼方法解決:

大家最熟悉的方法

多飲水

多吃蔬菜和水果

 

以上方法無效的話,不同的人採用不同的方法,例如:

飲料

飲熱奶茶

飲熱檸檬茶

 

飲凍奶茶

飲凍檸檬茶

飲凍鮮奶

飲成罐大花奶

飲咖啡

飲蜜糖

飲普洱茶

食物(水果)

 

食木瓜

食西梅

食香蕉

食物

食咖哩

食肉類

食炆豬腩肉

食豬腳薑(薑醋)

食到好飽

 

 

其它

運動

 

講電話

 

充足睡眠

 

外用潤滑油

 

便秘的原因

看了上面各種解決方法,已經知道原因不單是飲水不足和纖維不足那麼簡單,而是多樣化的了吧!

 

本部落格曾經介紹過的有氣力不足、腸蠕動慢、貧血和脂肪不足等等。

此外至少還有一個你想不到的原因是穿的衣服太緊,逼使腹腔內的空間減少,以致腸沒有足夠空間蠕動。

 

*****

便秘與脂肪 2013.02.23

她說:「我自小就經常便秘,我天天都吃很多水果和蔬菜,而且也飲很多水的了,還是便秘。每次母親知道我便秘就會炆豬腩肉給我吃,我每次都吃好幾件,吃了之後大便就十分暢通。媽媽總是說:『你的腸內一點油也沒有,大便當然不通!』。有一次我只吃了兩件,大便就不暢通。醫師,請問我母親所說的合理嗎?」。

我說:「在中醫的角度,便秘的原因很多,解決方法當然各異。你已經屢試不爽了,為甚麼還要懷疑母親呢?甚麼方法對你有效,難道你還不清楚嗎?那個量也十分重要。你大概也聽過別人說吃得太油膩會腹瀉吧!大便不出,來點脂肪,不是正好起作用又不會太過嗎?老人家有不少寶貴的經驗,家有一老如有一寶,不要錯過學習的機會呀!」。

 

  

發表於2016.3.15
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