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05.2014

孕婦瑜伽 孕媽媽有益 寶寶更有益

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標籤: 孕婦瑜伽 

有人認為,孕婦做運動係一件極危險既事。其實,運動都有好多種,而且孕婦都需要運動去維持身體質素,所以,慢慢衍生左一套特別既瑜伽,專門幫助孕婦鍛練身體。因為孕婦動作上會唔少限制,須要維持同鍛練既肌肉亦有唔同,所以孕婦瑜伽可謂一門非常專門既學問。

 

練習孕婦瑜伽既最佳時間係懷孕3-7個月,可以練習唔同既姿勢,但必須以個人需要同舒適度為準。

 

孕婦瑜伽對媽媽有好多好處:

除左可以增強體力、平衡感、柔韌度、靈活度之外,同時促進血液循環,促進新陳代謝,亦有利消化同吸收。

孕婦瑜伽透過鍛煉腹部、腰部、背部、骨盆既肌肉,有效避免由於體重增加同重心改變而引致既腰腿痛。

令腰部同骨盆既關節更柔軟、肌肉更富彈性,有助減輕臨盆時既陣痛,促進順利自然分娩,仲有可以幫助產後重塑身材。

適當運動可以令孕媽媽保持良好心理狀態,保持平和,紓緩產前產後既壓力。

 

孕婦瑜伽對寶寶都有好多好處:

由於媽媽同寶寶血脈相連,因此,孕婦適當地運動也有利於胎兒成長。孕婦血液循環,增加對胎兒既氧氣同營養供應,促進胎兒大腦同身體發育。而且,母親經常做運動,保持良好心理狀態,對孩子將來形成樂觀開朗既性格有一定既作用。

發表於2014.5.01
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