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03.2016

【孕婦流感針懶人包】4 招教你預防流感

親子育兒  

文章來源:【孕婦流感針懶人包】4 招教你預防流感

預防流感,接種流感疫苗是良方之一。自己身體自己救,你也可以從生活著身,保持身心強健,同流感講 bye bye,以下 4 招你用過沒?


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一.孕婦也能做運動
別因為腹大便便就躲懶在家,一定要有適量運動。散步是孕婦最佳運動,到公園呼吸新鮮空氣,既可加強心肺功能、增強抵抗力,又可以同老公增進感情,讓準媽咪心境愉快。外出前注意天氣,保暖得宜就不怕生病。

二.保持家居清潔
永恒不變的道理,懷孕期間要格外留意!常以肥皂或酒精搓手液洗手,勤清潔家居常接觸的地方,如水龍頭、手柄和電源開關等。近期天氣潮濕,濕氣和霉菌蘊藏大量細菌,要保持室內空氣流通和乾爽。如家人患有流感,要避免跟他們接觸,患者咳嗽或打噴嚏要用紙巾掩口鼻,並要盡快清理,以免傳播病菌感染孕婦。

三.簡單食療防流感
從飲食著手,以下幾款簡單食材,助你防範流冒:
1) 薑茶 (生薑 10 片、茶葉 7 克煮水,趁熱飲。)
    茶含抗氧化劑,增強免疫能力。
2) 香菇雞肉粥 (米半杯、香菇 2 個、雞胸肉半塊、少量玉米和紅蘿蔔、鹽一匙。)
    香菇含維他命 D,有助增強免疫力。
3) 蜜奶感冒茶 (蜂蜜 15 克,牛奶 1 杯。)
    煲滾牛奶,降溫至 60 度加入蜂蜜飲用,每日 2 次。

四.充足睡眠
每天充足睡眠,有助增強身體抵抗力。

預防流感,你也做得到!想知孕婦可否接種流感疫苗,以及可否服用中西藥,看以下文章:
【孕婦流感針懶人包】孕婦打針 6 個關鍵問題
【孕婦流感針懶人包】孕婦染病了!中西醫有何對策?

發表於2016.3.02
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