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08.2019

2019年減肥增肌攻略,貪靚又易肥既姊妹注意啦!

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糖份係令你地缺乏自信既源兇

Sis,你地平時lunch食一餐半餐既垃圾食物,又或者懶做運動所帶黎既後果係好嚴重架!例如你地食開大量澱粉質,就會令到你地既身材更容易走樣,因為糖份會加速人體既老化,對皮膚造成更大既負擔,食得化多糖,皮膚就會愈差,精神就會唔好,身材亦會走哂樣。

 

對自己好D,就要對自己狠心D,試下呢個飲食方法啦!

如果你對自己有要求,想好似上面張圖果個女神既話,我建議你試下以下呢個飲食方法,不過要慢慢黎,唔好急,堅持落去,你就會見到你想要既世界!

 

呢個飲食方法叫生酮飲食。

 

concept好簡單,就係每一餐都吸收大量既蛋白質同埋其他營養,但係點都唔可以攝取糖份,例如飯同面等等既食物。因為要建立肌肉就需要吸收大量既蛋白質,而唔食糖份既野會你少左脂肪,換言之唔食糖淨食蛋白質既話,就會令到你身體既線條慢慢建立出黎,而唔會得番「肥肉」係身上面,當然啦,適量運動係一定要既。只要你堅持到最少一個月,你就會發現到身上面既肥肉慢慢俾肌肉取代左個位啦!!!

祝你地瘦得黎又有線條,靚得黎又有自信啦!!

發表於2019.8.06
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